怎样选择益生菌益生元(益生元益生菌如何选择？-简单指南)

怎样选择益生菌益生元 - 简单指南

随着人们对健康的关注度越来越高，益生元和益生菌成为越来越多人注重的保健品。但是如何选择合适的益生元和益生菌成为人们关注的问题。下面是一些简单指南，帮助你选择适合自己的益生元和益生菌。

检查活菌数

选择益生菌时，要确保其活菌数充足。因为只有足够的菌株数量才能在消化道内生长繁殖，达到预期的益生效果。建议选择标注有CFU（菌落形成单位）的益生菌产品，CFU越高，说明含有的活菌越多，也就越有益于肠道健康。

了解菌种类型

在选择益生菌时，要了解其菌种类型。不同的菌种具有不同的作用，如拉氏菌可帮助减轻肠道，双歧杆菌可改善等等。因此，在选择益生菌时，应根据自己的身体状况和需求选择合适的菌种类型。

选择合适的益生元

益生元是一种可以促进益生菌种群生长的膳食纤维。选择合适的益生元也很重要。在市面上，常见的益生元有低聚果糖（FOS）、菊粉等。低聚果糖容易在消化道被益生菌利用，促进肠道内有益菌生长繁殖。而菊粉则能较好的减轻等问题。因此，在选择益生元时，要根据自身需求选择适合的益生元。

查看产品质量认证

为了保证选择到的益生菌产品的质量，应该查看产品的质量认证。目前市面上的益生菌产品认证机构较多，如CFDA、NSF等机构。产品通过这些机构的认证，可以保证其质量和安全性。

选择可信赖的品牌

选择一家可信赖的品牌同样是很重要的。选择知名的品牌，可以保证产品质量、售后服务等方面，也能更放心的使用。

总结

在选择益生元和益生菌时，可以从活菌数、菌种类型、益生元类型、产品质量认证和品牌信誉等方面入手。认真选择合适的产品，能帮助促进肠道健康，提高身体力。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。