怎么检测益生菌过期了(如何检测益生菌是否过期？)

什么是益生菌？

益生菌就是一种有益于人体健康的微生物，它们能在人体内大量繁殖，起到调节肠道菌群、增强力、促进消化吸收等作用。

益生菌的保质期

益生菌保质期一般为两年左右，但具体还是得看产品标签上的“佳食用期限”或“保质期”等。过期的益生菌会出现各种异常变化，比如变质、失效、菌群失衡等，非但对身体无益甚至可能还会给身体带来危害，因此食用过期的益生菌是有风险的。

如何检测益生菌是否过期？

检测益生菌是否过期，主要是从外观、气味、口感、颜色等多个方面综合判断。

1.外观

观察益生菌外观，看是否出现变形、变色、发霉或污渍等情况，如果有以上现象就不能食用。

2.气味

闻一闻益生菌是否有异味或变质味，如果气味不好，味道腥臭、酸味减弱或者完全没有味道，那就说明益生菌已经变质了。

3.口感

尝尝益生菌是否有异常口感，比如发苦、泡沫多、变得过于稠厚或者变得过于稀薄等情况，如果这些异常感受有出现就要小心了。

4.颜色

观察益生菌的颜色是否有变化，过期的益生菌往往呈现浑浊、乳白或奶黄色，而健康的益生菌一般颜色呈乳白或者浅黄色。

结论

以上就是常见的益生菌过期检测方法，此外我们还需注意购买时定期更换，也不能长期保存开封的益生菌，在日常保健中，还可多吃酸奶、豆腐等发酵食品来帮助肠道菌群平衡。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。