成人到底要不要喝益生菌益生菌适合成人饮用吗？答案在这里！)

成人到底要不要喝益生菌？

益生菌是指一种可以生长在人体内的益生菌菌群，它们通过改变肠道微生物组成，增加有益菌群比例，调节肠道环境，提高人体力，从而起到促进健康的作用。成人是否需要喝益生菌？那么益生菌适合成人饮用吗？下面我们来探讨一下这个话题。

益生菌的作用

首先，益生菌的作用是非常显著的。它可以通过调节肠道微生物组成，使有害菌减少，有益菌增多。有益菌群能够在肠道壁上形成一层保护膜，防止有害菌侵袭，降低反应。此外，益生菌可以产生乳酸等有益物质，维持肠道酸碱平衡，增强肠道蠕动功能，促进食物消化吸收，帮助人体消化、吸收营养物质。

成人是否需要喝益生菌

一般来说，成人并不是每个人都需要喝益生菌。如果你身体健康，饮食正常，肠道微生物群落比较平衡，那么就没有必要专门添加益生菌。但是，如果你饮食不规律，常吃高脂、高蛋白、高糖的食物，或者长期服用抗生素等，这些都会破坏肠道微生物群落平衡，导致有害菌超过有益菌，引发肠道问题。此时，添加益生菌就有必要了，可以帮助恢复肠道微生物群落平衡，缓解肠道问题。

哪些群体需要喝益生菌

除了上述情况需要喝益生菌外，还有一些特殊人群也需要添加益生菌。例如，有道或者消化问题的人、接受抗生素长期的患者、有缺陷或者食物的人、生活节奏不规律的人等都可以适当添加益生菌。

益生菌适合成人饮用吗

益生菌不仅适合成人饮用，同时它也是安全的。市面上的益生菌产品种类繁多，可以选择口服液、固体饮料、胶囊等各种剂型，也可以根据自己的口味选择不同口味的产品。一般建议选择较为知名的品牌，尽量选择无添加剂、纯天然的产品。

如何选择合适的益生菌产品

选择益生菌产品时，有几点需要注意。首先，要看产品是否标明了菌株和活菌数，建议选择含有多种菌株，活菌数在十亿级别以上的产品；其次，要看产品保质期是否合理，通常优质益生菌保质期在12个月以上；后，要看产品的口感和品牌信誉度，选择适合自己的品牌和产品。

总结

综上所述，成人并不是必须要喝益生菌，但是在某些情况下，适当添加益生菌是有好处的。选择益生菌产品时，要注意看菌株和活菌数、保质期和口感品牌等因素。重要的是，益生菌只是辅助保健品，不能替代，如果出现严重肠道问题，一定要及时就医。

目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。