水土不服喝哪种益生菌(改善水土不服，喝这种益生菌！)

水土不服怎么办？

出门旅游总是令人兴奋的，但很多人却会遇到水土不服的问题，导致胃口不好、肠胃不舒服等不适症状。尤其是出国旅游，由于食物、气候等方面的巨大差异，更容易引发水土不服。那么，怎么才能解决这个问题呢？事实上，喝益生菌能够有效改善水土不服，缓解肠胃不适的症状。

什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的菌种，可以帮助维持肠道菌群平衡，增强力，防止肠胃等。常见的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。这些菌株在肠道内可以生长繁殖，与肠道内有害菌相竞争，有助于维护肠道环境的稳定性。

水土不服为什么要喝益生菌？

水土不服的主要原因是肠道菌群失衡，过多的有害菌繁殖会对肠道健康带来威胁。此时，喝益生菌可以补充肠道内的有益菌，恢复菌群平衡，增强肠道健康，有助于改善水土不服的症状。

哪种益生菌适合喝？

选择哪种益生菌饮品需要根据自己的体质和需求。嗜酸乳杆菌适合缓解肠胃、等；双歧杆菌适合改善肠道菌群失调、打通肠道；乳酸菌适合调整肠道环境，提高人体力。此外，还有维生素菌、酵母菌等制剂，选择时需注意自己的肠胃状况和对益生菌制剂的耐受程度。

如何选择优质益生菌饮品？

在市场上，益生菌饮品的种类琳琅满目，很多产品标榜自己是“天然”、“纯净”的，但这并不代表就是优质益生菌饮品。如何才能选择到安全可靠、质优效果好的益生菌饮品呢？

1.选择正规厂家生产的产品，符合国家质量标准，保证产品的安全性和有效性；

2.查看产品的菌株类型、数量、存活率等参数，可通过微生态检测来确定，保证产品的益生菌含量和质量；

3.适量饮用，不要一次喝太多，每天喝一到两次即可，量视个人体质而定；

4.注意产品的保质期和存储，不要过期或存放在不适宜的环境中；

5.避免与一起服用，尤其是抗生素，以免影响益生菌的效果。

结论

水土不服虽然让人烦恼，但喝益生菌可以有效改善这个问题。选择合适的益生菌制剂，适量饮用，可以缓解肠胃不适，顺利完成旅游之旅。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。