服用益生菌放屁多怎么回事(益生菌引发过多放屁？解析原因及对策！)

服用益生菌放屁多怎么回事？

益生菌一般被认为是对肠道有益的微生物，对于保持肠道菌群的健康至关重要，在多种问题包括、皮炎、性肠道、胆囊和溃疡等的中被广泛使用。然而，一些人服用益生菌之后会出现放屁多的现象，这是为什么呢？

原因分析

首先，益生菌本身是一种可以帮助小肠吸收营养的有益的，但是如果在肠道内存在着大量的有毒，则会导致肠道内的失衡。当有毒菌群渐渐被替换掉之后，肠道的代谢活动会增强，以生成利于肠道健康的丰富菌群。这个过程需要一些时间，一些人在此期间可能会出现放屁多的情况。

其次，虽然益生菌能够帮助肠道菌群的健康，但是可能导致小肠和大肠之间的菌群不均衡，这也是放屁多的原因之一。益生菌更有可能在大肠内存活生长。当大肠内存活的益生菌数量超过了正常的范围，则会加重肠道的代谢活动，从而导致放屁多的现象。

对策

如果服用益生菌之后出现了放屁多的情况，有以下几种对策：

逐渐增加剂量

如果刚开始服用益生菌时出现放屁多的现象，建议逐渐增加剂量，这样肠道内的有害菌群就可以被逐渐替换掉，不会形成相对于大肠来说的过度滋生，从而减少放屁现象。

同时进食与益生菌合适的其他食品

益生菌主要代谢食品的非消化性碎片，维持肠道健康的同时，人体还需要摄入适量的水、膳食纤维、甚至食物中的其他微生物如乳酸菌等有益的肠道微生物，这将有助于肠道内有益菌群的维持；同时，要避免过多的肉、脂肪等如鸡翅和油炸食品，会加重益生菌的代谢活动。适合进食的食品包括新鲜水果、蔬菜等。

维持良好饮食和生活习惯

维持健康的饮食和生活习惯是缓解放屁多症状的关键，因为不良的饮食习惯和生活方式都会影响肠道内的群落，从而导致放屁多的现象。良好的饮食习惯包括饮食多样化，合理分配三餐、多喝水、少吃油腻等；而作息规律、适当的运动和充足的等生活习惯也同样重要。

总结

在服用益生菌之后出现放屁多的现象并不是完全避免不了的。然而，这个问题可以通过逐步增加剂量、摄入合适的食品以及保持良好的饮食和生活习惯得到缓解。希望本文分享的信息对大家有所帮助。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。