橙子益生菌怎么做(橙子自制益生菌：简单易学)

橙子益生菌怎么做

随着人们生活水平的提高，对于养生保健的关注越来越高。而益生菌作为促进肠道健康的重要保健品，备受青睐。今天，我们就来介绍一种简单易学的橙子自制益生菌方法。

准备工作

制作橙子自制益生菌的步骤虽然简单，但是我们还是需要尽可能精准地进行准备工作。

首先，我们需要准备充足的新鲜橙子、白糖以及清水。

然后，准备一个容器，选用无毒无害的玻璃容器为宜，以免在酸性或者碱性环境中释放有害物质。

后，保证操作环境的干净整洁，避免污染。

制作步骤

现在我们可以开始进行橙子自制益生菌的步骤了。

步骤一：将橙子用清水洗净，切成小块，去掉果核和果皮。

步骤二：将橙子放入容器内，加入适量的白糖。

步骤三：将容器加满清水，留出一点空间，以便发酵气体排出。

步骤四：用保鲜膜或者橡皮塞封口，放到温暖、通风的地方静置发酵。

通常情况下，橙子自制益生菌需要发酵约三五天的时间，酿造的时间越长，菌种就更加多样化，效果也就越好。我们可以适时用勺子舀起酵水，闻一闻看看是否微酸微甜，口感是否喜欢，以此判断是否需要继续发酵。

饮用方法

下面让我们来看一看这种橙子自制益生菌的饮用方法。

首先将发酵好的橙子益生菌过滤，将橙子颗粒和酵水分离开。

橙子益生菌水可以作为日常饮用水，对肠胃健康大有好处。同时，橙子益生菌颗粒也不可轻视。我们可以将橙子颗粒加入到酸奶中，搭配其他水果食用，既美味又营养。

小结

橙子自制益生菌是一种非常实用的养生保健方法。通过简单的步骤和材料，我们可以轻松制作出富含益生菌的饮料，对促进肠道健康和增强力有着积极的作用。不过，我们在制作和饮用益生菌的过程中，也需要注意食品安全卫生，避免污染等问题发生。希望每位朋友都能通过橙子益生菌的制作和饮用，收获更健康的身体。

对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。