有胃病长期吃益生菌(经常食用益生菌有益于胃部健康

经常食用益生菌有益于胃部健康

胃是人们普遍面临的常见之一，如果不加以和，会严重影响生活质量。碱化肠道内的微生物群落成为保持健康的重要途径，而益生菌则是肠道内主要微生物群落之一。因此，经常食用益生菌对于胃部健康至关重要。

益生菌对胃部健康的作用

益生菌是一种对人体有益的，能够改善肠道微生物群落，增强功能，抑制有害微生物繁殖，并促进人体对营养物质的吸收。益生菌在肠道内繁殖是通过占据肠道生态位，抑制有害菌的生长，维持肠道内菌群平衡从而达到保持健康的作用。

哪些益生菌有利于健康？

常见的益生菌种类有乳酸菌、双歧杆菌、酪酸菌等，这些益生菌种类都有利于健康。其中，双歧杆菌是一类有益的肠道菌，能够抑制幽门螺杆菌，提高社交能力，增强活性，改善肠道微生态、提高力。同时，多喝酸奶也是常见的摄入益生菌的途径，利用乳酸菌发酵大豆、牛奶等制成的食品也含有大量的益生菌，可以有效的维护肠道健康。

如何选择适合自己的益生菌？

在选择益生菌时，需要根据个人的情况进行选择，如年龄、性别、身体状况、生活方式等。同时需要注意益生菌的存活率，一般在存活率越高的产品中，含有益生菌菌株越多，对肠道微生态调理的效果也会越好。对于有胃等健康问题的人来说，选择含有多种菌株的益生菌制品效果更佳，这样能够更好地维护肠道的平衡状态。

如何食用益生菌？

酸奶就是大家日常生活中比较常见的一种含有益生菌的食品，每天吃一小杯酸奶，对于保持肠道微生物平衡起到一定的作用。此外，还可以在日常饮食中添加益生菌制品，如含有乳酸菌、双歧杆菌等的制品。对于有肠胃问题的人来说，也可以根据医生建议选用膳食纤维高，含有多种益生菌的益生元制品，达到调节肠道环境、促进肠胃蠕动的效果。

结语

经常食用益生菌是健康的重要保障，但对于个人的选择和食用方式也需要根据实际情况来做出相应改变。在饮食中添加适量的益生菌能够有效维护肠道微生态平衡，达到和肠道问题的目的。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。