比较好的成人吃的益生菌(成人益生菌推荐：提高免疫力，舒缓肠胃问题)

比较好的成人吃的益生菌

随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注健康问题，而益生菌作为一种能够调节肠道功能，提高力的食品，备受青睐。但是目前市面上益生菌品种繁多，让人眼花缭乱，不知道如何选择。下面我们来介绍几种比较好的成人吃的益生菌。

1. 双歧杆菌

双歧杆菌，是肠道中重要的一种益生菌，它能够抑制有害菌的生长，增强肠道力，并能帮助人体产生维生素B族等营养物质。双歧杆菌不仅能够调节肠道环境，还具有降低、促进消化吸收、等作用。因此，成人食用双歧杆菌的益处很多。

2. 乳酸菌

乳酸菌是一种可以将葡萄糖转化成乳酸的，常见于酸奶、酸奶菌等乳制品中。乳酸菌作为一种益生菌，能够、抗、调节肠道菌群平衡、增强肠道力。此外，乳酸菌还能够减少肠症和反应，促进蛋白质的消化吸收。

3. 可可酸菌

可可酸菌又被称为酪酸杆菌，是一种分泌大量乳酸和酪酸的菌种。成熟的酸奶、奶粉和其他乳制品中都含有可可酸菌。可可酸菌还具有、毒、抗等功效。

4. 古生菌

古生菌是一种能够抵御酸碱度极高的环境的菌种，同时也具有、、提高力等功效。成人食用古生菌可以改善肠道环境，增强身体力，减轻食物症状等。此外，古生菌还被证明与心、等多种有关联性。

5. 嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种抑制有害菌生长的益生菌，能够减缓、维持肠道环境稳定、降低等。而且嗜酸乳杆菌还能够肠道，很适合成人食用。

结语

以上介绍了5种比较好的成人吃的益生菌，每种益生菌都能够发挥不同的调节肠道功能、促进力等作用。但是尽管益生菌有很多好处，食用时也要注意选择合适的品牌和剂型，根据自己的身体情况合理选择，才能大程度地获得益生菌的好处。

对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。