有胀气便秘益生菌能吃吗(胀气便秘可食用益生菌？用益生菌缓解胀气便秘的疾病)

有益生菌能吃吗？

和是常见的消化系统问题，给人带来很多困扰和不适。为了缓解这些，很多人会采用吃益生菌的方式。那么，有的人能吃益生菌吗？

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的活性微生物。它们可以在肠道内生长繁殖，起到调节肠道菌群平衡和增强力的作用。

益生菌是否适合有的人？

益生菌可以缓解肠道问题，因此可以给有的人带来一定的好处。一些益生菌所含有的活性成分可以改善肠道微生态环境，帮助消化食物、吸收营养物质。同时，在肠道内生长繁殖的益生菌也可以调节肠道蠕动，加速钠离子排出，从而减少的问题。

但要注意的是，对于严重或肠道不适问题较严重的人，应该在医生指导下使用益生菌。盲目使用益生菌会造成局部压力、过度充盈或排气问题。

哪些益生菌可以缓解有问题？

常见的益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、嗜热链球菌、乳糖梭菌、长双歧杆菌等。其中，双歧杆菌作为人体自然菌群的一员，在缓解肠道问题方面效果好。嗜酸乳杆菌对于缓解性反应、维持肠道平衡有一定的作用，嗜热链球菌则可以缓解、增强力。对于有问题的人，选择双歧杆菌、嗜酸乳杆菌这类有调节肠道蠕动、增强肠道蠕动的益生菌是比较合适的。

益生菌的摄入途径

益生菌可以从食物中获取，例如酸奶、奶酪、发酵面包等。此外，益生菌也可以摄入益生菌产品，如复合菌粉、咀嚼片、口服液等，具有更为明显的调节肠道菌群功能。在使用益生菌产品时，应遵循使用说明，按照剂量和使用时间投服。同时，在使用期间应多喝水、注意饮食，注意身体其他方面的保养。

总结

有的人可以通过摄入益生菌来缓解肠道问题。但一定要谨慎选择、正确使用，遵循使用说明。当肠道问题较为严重或症状不缓解时，应尽早向医生咨询，接受专业的。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。