新手如何选择益生菌(选择适合你的益生菌需要知道的事情)

新手如何选择益生菌？

益生菌是指对人体有益的微生物，可以在人体内增加有益菌群的数量和种类，维持肠道的平衡状态，增强力，调节消化功能等。选择合适的益生菌对于我们的身体健康非常重要，但对于新手来说，选择适合自己的益生菌需要了解的一些事情。

了解益生菌的种类

益生菌种类繁多，根据不同的作用和数量分为不同的菌株。目前比较常见的益生菌有：乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、生酸乳杆菌等。每种益生菌在体内的作用不同，因此在购买时需要根据自己体质和需求选择合适的菌株。

确保益生菌的数量

益生菌的数量直接影响到其功效。在购买益生菌时，一定要看清楚菌株的含量，如“含10亿活菌/克”等，能够确保菌株数量够多，达到良好的效果。

选择质量好的益生菌制品

不同品牌的益生菌制品质量差异大，好的品牌通常采用先进的生产工艺和严格的质量管理控制，能够保证菌株的活性和菌粉的纯度。此外，选择可信赖的渠道购买，如药店、保健品专卖店等，能够避免购买假冒伪劣的益生菌制品。

根据自身情况选择

选择益生菌时需要根据自己的情况进行选择，如肠道健康状况、年龄、饮食习惯、季节等因素，在保证菌株数量的前提下，选择适合的菌株。

注意配合食用

在选择益生菌的同时，还需要注意配合食用。益生菌通常需要在空腹或饭后半个小时左右服用，以便更好地被吸收利用。同时，在食用益生菌时，还需要注意饮食搭配，尤其是多吃膳食纤维和饮食不规律的人群需要格外注意。

综上所述，选择适合自己的益生菌需要了解不同菌株的作用、菌株数量、制品质量、个人情况等方面的知识，保持良好的饮食习惯和正确的食用方法同样重要。希望大家能够了解益生菌的好处，正确选择和食用益生菌，有益于身体健康。

目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。