水果如何制作益生菌(制作益生菌的水果小窍门)

水果如何制作益生菌

益生菌是一种为肠道健康提供帮助的微生物。它可以通过帮助身体消化食物，提高身体系统和其他方式帮助身体保持健康。人们可以通过日常饮食来吸收益生菌。水果是一种很好的食物，可以帮助您获得益生菌。

选择含有益生菌的水果

第一步是选择含有益生菌的水果，例如奇异果，木瓜和牛油果。这些水果不仅可以提供益生菌，而且含有非常丰富的维生素和矿物质。在购买时，请确保选择成熟的水果。因为成熟的水果通常含有更多的营养成分。

让水果发酵

洗净并切碎您选择的水果，并将其放入一个干净的容器中。用干净的水或无糖果汁浸泡水果，并摇晃容器混合果汁和水果。将水果密封在容器中，并将其放在温暖，通风的地方发酵。在发酵的过程中，水果中的天然糖分会被种菌发酵生成益生菌并释放出来。让水果发酵的时间可以根据您喜欢的酸味程度来决定。通常需要1-2天。

注意卫生

在制作益生菌的水果时，一定要注意卫生。使用干净的容器、清洁的切割板和洗手后处理水果，以避免和其他微生物污染水果。这很重要，因为如果发现水果发霉或者产生异味，就不能继续吃了。

总结

制作益生菌的水果是一种简单而美味的方法，来帮助您获得身体所需的益生菌。记住，在此过程中导入节制并保持卫生是十分必要的。愉快的尝试！

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。