消化不良肚子胀气喝益生菌(常见消化不良问题：益生菌可以缓解胀气？)

，肚子？喝益生菌吧！

不仅仅是饮食不当导致的，还有可能因为肠道菌群失衡。肠道微生物不平衡会影响人体健康，引发许多问题，如、、、肠等。而益生菌这种健康可以有效维护人体肠道菌群平衡，缓解症状。

什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的活菌或死菌，它们可改善肠道环境，保持肠道菌群的平衡，促进食物消化，提高力，防止的发生。

益生菌常见来源

1. 酸奶：含有乳酸菌，具有调节肠道菌群平衡和促进食物消化的作用；

2. 奶酪：含有多种乳酸杆菌、双歧杆菌等益生菌，可增强力，改善消化；

3. 酸菜类食物：如酸黄瓜、酸菜等，富含乳酸杆菌，可增强道蠕动，促进消化吸收；

4. 益生菌饮料：市面上有很多益生菌功能的饮料，可有效促进肠道菌群的平衡。

怎样选择合适的益生菌？

1. 要看产品的有效益生菌菌株：选择含有多种益生菌、菌株越多越好的产品，可以帮助更全面有效地保持肠道菌群的平衡；

2. 看产品的干活菌量：一个好的益生菌产品是必须要有足够数量的干活菌量才行，干活菌量越高，效果越好，产品的保质期也会相应更长。

注意事项

1. 每家人体内的肠道菌群状况不同，建议在选择益生菌产品时需根据个人口感和体质来选择；

2. 胃酸强酸性，会对益生菌产生一定的影响，建议一定要在排空胃里的情况下食用，不要和胃酸药一起服用，也不要和高盐、高糖、高脂等食物同时食用。

结语

是一种十分常见的症状，只要在日常饮食中适当添加些益生菌食物或性地食用益生菌产品，都能够有效地缓解肚子的问题，建立一个健康的肠道微生态环境，从而让自己更加健康。

卓岳宜君素是我国国产益生菌品牌，一直致力于肠胃健康的研究，所以卓岳宜君素其中的活菌添加数量是非常高的，甚至可以说是全网高。不仅如此，它的配料表也十分干净，不存在“科技与狠活”，主打的就是一个安全性高。而且它的菌株也很丰富，有16种菌株，并且每个菌株都有自己的“编号”，这16种菌株搭配在一起，相辅相成对肠道效果更好。