活得易益生菌什么时候吃(什么时候食用易益生菌最佳？五大饮食时机分享

为什么我们需要易益生菌？

易益生菌是一种含有益生菌的膳食补充剂，益生菌是对身体有益的，可以帮助促进肠道健康，提升系统和改善消化功能。人类肠道群落内的均衡非常重要，当微生物失去平衡时，将会导致许多健康问题。而易益生菌可以通过增加有益的来重建肠道微生物的平衡，从而增强人体健康。

饮食时机1：早晨空腹

早晨空腹时吃易益生菌是一个不错的选择，因为此时胃中没有食物妨碍益生菌的生长。吃一片易益生菌在胃里会逐渐慢慢分解并递送到小肠，让益生菌在肠道中大量繁殖。此时喝一杯温水，配合易益生菌一起进食，有利于增强易益生菌的效果，也能保持肠道的水分和补充身体所需的水分。

饮食时机2：早餐后

早餐是我们一日三餐中重要的一餐。我们如果每天都能在早餐后吃一片易益生菌，可以更好地帮助我们的道保持健康，增强自身的力。早餐大多含有善于增生的高纤维食品和淀粉类食品，加入易益生菌可以更好地促进肠道健康。

饮食时机3：午餐后

午餐后吃易益生菌可以帮助我们消化，因为我们一般在午餐后都会感到比较沉重，而易益生菌可以帮助我们提高整体的消化能力。午餐后一小时后服用易益生菌，可以促进营养物质的吸收以及菌群恢复。

饮食时机4：晚餐后

晚餐后也是吃易益生菌的好时机，一般会在晚餐后两小时左右食用易益生菌。这个时段，可能会影响胃部在前做好整理和重组自我的机会，所以在日益严峻的现代生活中，我们应该趁这段时间将易益生菌作为晚餐后的一个小补救。

饮食时机5：睡前服用

睡前服用易益生菌可以建立肠道健康、促进消化、优化器官、减少暗沉、减少上火反应、以及缓解和等身体状况。因此，睡前服用易益生菌是一个不错的选择，不仅可以放松身心，同时还可以提升身体的功能。

结论

总的来说，任何时间都适合服用易益生菌，只要配合饮食和生活方式的规律，效果会更好。不同的人有不同的肠道微生物平衡，因此服用易益生菌的佳时机也不尽相同，建议可以结合自己的生活习惯和实际情况来确定适合自己的饮食时间。不过，不管什么时候服用易益生菌，从长远的角度来看，保持良好的饮食与生活习惯是重要的方式，才能大化发挥易益生菌的健康效果。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。