治便秘的益生菌大人用(益生菌：缓解便秘，让你的肠道更健康)

什么是益生菌？

益生菌是指能够附着于肠壁，在肠道内生存繁殖，对人体有益的微生物，它可以缓解、增强力、促进营养吸收等作用。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

益生菌如何缓解？

在肠道内，益生菌可以调节肠道内微生物的平衡，增加有益菌群数量，减少有害菌群的数量，同时，益生菌还能分泌有益物质，促进肠道蠕动，增加肠道内润滑物质数量，从而缓解。此外，益生菌还能增加肠道内的酸度，抑制有害菌的繁殖。

如何选择适合自己的益生菌？

不同的益生菌种类对不同的人有不同的效果，所以在选择益生菌时，需要根据自己的情况选择。如果是成年人并且没有严重的消化问题，可以选择含有多种益生菌的益生菌产品。如果有特殊的消化问题，需要根据自己的需要选择适合自己的单一菌株。

益生菌如何服用？

益生菌是属于保健品范畴的产品，通常以胶囊、颗粒、粉剂等形式出现。服用时，可以直接吞服或者加入食物中一起食用。需要注意的是，益生菌不能与高温食物一起食用，否则会破坏益生菌的活性，影响效果。

需要注意哪些问题？

1. 益生菌不是万能的，只有在搭配良好的饮食和运动习惯下，才能更好地发挥作用。

2. 服用益生菌的时候需要注意剂量，一个人体内需要的益生菌量是不同的。

3. 购买益生菌保健品时要选择正规渠道的商品，不要购买来源不明、质量不安全的益生菌保健品。

结语

益生菌可以缓解，但并不是的方法。平时还需要注意饮食结构的合理搭配和运动的坚持，才能使肠道更健康。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。