炎症妇科益生菌怎么吃最好(炎症妇科用益生菌最佳饮食攻略)

益生菌怎么吃好？

是现代女性为普遍的之一，而益生菌则是为普遍、有效、自然且无副作用的方法之一。但是，你知道益生菌怎么吃好吗？下面，我们就和大家分享一下用益生菌佳饮食攻略。

选择适合的益生菌

要想有效地缓解，选择合适的益生菌十分重要。首先要保证益生菌的种类多，且活菌含量高，因为不同种类的益生菌可以作用于不同部位的肠道，从而达到缓解的效果。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，选购时要看清楚包装上的标识。

益生菌的摄入方式

益生菌有很多种摄入方式，如口服、冲洗、外用等。对于患者来说，为推荐的还是口服益生菌。口服益生菌能很好地保护肠道内的益生菌自由，使其能够在肠道内广泛生长、繁殖，从而发挥它的作用。

口服益生菌的摄入时间

不同个体的肠道状况是不一样的，所以益生菌的服用时间应根据个人肠道的情况来定。一般来说，旺盛、吸收能力较好的人，应该在饭后一小时内服用益生菌；而消化吸收能力差、等肠道问题的人，则需要在饭后约两小时后，再口服益生菌。

益生菌的饮食搭配

与益生元不同，益生菌必须在肠道中获得营养，并在体内生长繁殖。因此，正确的饮食搭配可以促进益生菌的繁殖，达到的效果。建议遵循饮食多样化，摄入丰富、均衡的营养物质，少食辣、酸、油腻等易刺激肠道的食物，同时多吃蔬菜和水果，尤其是富含维生素C的食物。此外，每天还应该适量饮食发酵产品，如酸奶等，以促进益生菌的繁殖。

总结

益生菌虽然好用，但是需要适当配合合理的饮食和良好的生活习惯。以上提供的饮食攻略仅供参考，因人而异。对于明确的情，建议在医生的指导下合理用药、合理饮食，避免盲目尝试。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。