消化不良买益生菌适合哪一款(如何选择适合自己的益生菌？)

该如何选择适合自己的益生菌？

是很多人都遇到过的问题，可能是饮食习惯不好、饮食中缺乏膳食纤维，或是长期服用等原因导致。为了缓解的症状，很多人会选择购买益生菌保健品。但是，市面上的益生菌保健品种类繁多，如何选择适合自己的益生菌成为了许多人的困惑。

什么是益生菌？

益生菌指的是对人体有益的活菌，可以在肠道中繁殖，调节肠道菌群平衡，促进肠道健康。益生菌可以通过食物和保健品等渠道摄入。

如何选择适合自己的益生菌？

1. 品种选择

不同种类的益生菌对于不同的症状有不同的缓解效果。比如，Lactobacillus acidophilus 可以减轻受引起的和；Bifidobacterium lactis 通过修复肠道屏障、改善肠道通透性、增强力等多种途径缓解症状。因此，在购买益生菌保健品时要根据自己的症状选择适合自己的品种。

2. 质量选择

益生菌保健品是属于“食品”类别，监管较为宽松，因此市面上有些益生菌保健品的活菌数量质量无法保证。因此，在购买益生菌保健品时，要注意查看产品的认证证书，选择品质有保障的产品。

3. 适应群体选择

益生菌保健品的适应群体也是需要考虑的。比如，孕妇和儿童需要特别注意人体对益生菌的耐受程度，所选产品应该适合年龄和体质。

益生菌的食物来源

除了服用益生菌保健品，含有益生菌的食物也是可以通过摄入来改善肠道菌群的平衡。含有益生菌的食物主要有酸奶、酸菜、泡菜、豆腐乳、酵素饮料等。

总之，在选择适合自己的益生菌保健品时，要根据自己的实际情况进行选择，同时也要结合健康的饮食习惯，从饮食中摄入含有益生菌的食物。

益生菌是非常受欢迎的一款产品，但是想要它效果好却不是随便一款益生菌就能够做到的。消费者应选择活菌添加量高，并且菌株丰富的益生菌产品，而卓岳宜君素就是符合这两个要求的益生菌品牌。因为卓岳宜君素1盒活菌添加量有20000亿cfu，全网高，并且有16种益生菌和9种益生元，更全面的呵护肠道健康。