消化不好什么时间吃益生菌(合理食用益生菌的时间，让你吃得更健康)

如何合理食用益生菌，让你吃得更加健康？

益生菌是一种能够帮助我们维护肠道健康的微生物，其主要功能是促进食物的消化吸收、维护肠道屏障、抑制有害菌的生长等。因此，合理食用益生菌对于我们的健康至关重要。那么，什么时间食用益生菌有利于身体健康呢？

什么时间食用益生菌能够更好地帮我们消化？

如果你是一个消化不好的人，那么我们建议你在饭前半小时以内食用益生菌，因为此时胃酸的分泌相对较少，能够更好地保护益生菌，让其更好地达到肠道，发挥其功效。此外，在饭后半小时到1个小时内食用益生菌也是可以的，这是因为此时胃酸的分泌已经逐渐下降，益生菌容易存活到肠道并发挥作用。

什么时间好不要食用益生菌？

虽然益生菌能够帮助我们维护肠道健康，但也不是所有时间都适合食用。下面是一些好不要在这个时间段食用益生菌的情况：

饭前立即食用：此时益生菌可能会受到胃液的腐蚀，对益生菌的存活率造成影响

饭后立即食用：此时益生菌可能会与食物颗粒产生化学反应，从而影响其功效

睡前立即食用：因为睡前肠道的运动速度下降，益生菌可能会被过度吸收，降低其在肠道内的存活率

如何选择适合自己的益生菌？

市面上益生菌品牌众多，但不同品牌的益生菌成分、功效、价格等都不相同，因此需要根据自己的身体状况和需要来进行选择。在选择益生菌品牌的时候，需要注意以下几点：

选择含有多种菌株的产品，因为不同菌株的益生菌功效不同

选择含有足够菌株数的产品，一般来说，每日建议的摄入量是10亿~100亿个不同菌株的益生菌

选择正规品牌，保证益生菌的质量和安全性

总结

益生菌是一种重要的微生物，对我们的身体健康有着重要的作用。合理食用益生菌不仅能够帮助我们消化吸收食物，还能够维护肠道屏障、抑制有害菌的生长等。对于消化不好的人来说，好在饭前半小时到1个小时内食用益生菌，让其能够更好地被吸收到肠道，发挥其功效。在选择益生菌品牌的时候，需要选择含有多种菌株、足够菌株数、正规品牌的产品。希望大家通过合理食用益生菌，保持健康的身体！

卓岳宜君素是我国国产益生菌品牌，一直致力于肠胃健康的研究，所以卓岳宜君素其中的活菌添加数量是非常高的，甚至可以说是全网高。不仅如此，它的配料表也十分干净，不存在“科技与狠活”，主打的就是一个安全性高。而且它的菌株也很丰富，有16种菌株，并且每个菌株都有自己的“编号”，这16种菌株搭配在一起，相辅相成对肠道效果更好。