早上空腹干吃益生菌好吗(空腹吃益生菌对健康有益吗？)

什么是益生菌？

益生菌是一种能够维持人体肠道微生态平衡，增强人体机能的微生态制剂。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

空腹吃益生菌有益健康吗？

空腹吃益生菌是一种很普遍的食用方式。但是否有益健康呢？

从理论上讲，空腹吃益生菌可以增加食物中益生菌的数量，提高益生菌在肠道中的生存率。因为空腹时胃液会减少，对益生菌的破坏也会减少，有助于益生菌更好地发挥作用。

空腹吃益生菌还有个好处是，此时肠道内并没有未消化的食物，可以更好地吸收益生菌中的营养物质。

但要注意的是，空腹吃益生菌并不是适用于所有人的。如果胃酸分泌不足的人可能会出现不适。此外，对于肠胃道比较敏感的人群，也应当慎重选择适合自己的益生菌产品。

益生菌的具体作用

益生菌可以维持肠道内菌群的平衡，增强力，避免。

益生菌还可以促进营养物质的吸收，提高肠道对食物的消化效率，缓解、等消化问题。

近研究还发现，益生菌还对情绪调节、改善状况等方面有积极作用。有利于维持全身健康。

选择适合自己的益生菌产品

市面上充斥着各种各样的益生菌产品，如何选择适合自己的呢？

首先，应根据自己的肠胃情况选择合适的产品。如宿便严重的人可以选择有利于肠道清理的益生菌产品；易产生肠胃不适的人应选择口感柔和、易消化的产品。

其次，要查看产品中益生菌的种类、含量，以及产品是否符合国家规定的食品安全标准。

后，如果长期食用益生菌产品，要注意适时更换品牌或种类，避免产生耐。

结语

空腹吃益生菌可以帮助增加益生菌数量，并提高其在肠道中的生存率，但是否适用于自己，需要根据个人情况进行选择。选择适合自己的益生菌产品，并合理食用，可以帮助维护身体健康。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。