清肠水益生菌怎么喝(清肠好帮手！正确喝益生菌的方法分享)

清肠水益生菌怎么喝(清肠好帮手！正确喝益生菌的方法分享)

在当今快节奏的生活中，人们往往会因为饮食不规律或长期坐办公室等原因导致肠胃出现问题，比如、等等。这时候，益生菌就成为了帮助我们维护肠道健康的好帮手。那么，你知道清肠水益生菌该怎么喝吗？下面我们来详细介绍一下。

一、什么是清肠水益生菌

清肠水益生菌是一种集清肠、润肠、调节肠道菌群、促进健康消化等多种功能于一体的保健品。主要由乳酸菌、双歧杆菌等多种益生菌和粗纤维素、果胶、槲皮酮等多种天然成分组成。可以帮助改善我们肠道的环境，增加有益菌群的数量，降低有害菌群数量，以此达到保护我们肠胃健康的效果。

二、清肠水益生菌的功效

清肠水益生菌所含有的益生菌具有以下功效：

改善：促进肠道蠕动，增加肠道含水量，改善症状。

维护肠道菌群平衡：增殖人体内有益菌，抑制有害菌。

增强力：可以通过保护肠道黏膜屏障，增强人体力。

减少肠道发炎：通过增加肠道有益菌数量，减少肠道反应。

三、清肠水益生菌的正确喝法

虽然清肠水益生菌是一种保健品，但是它也是要有正确的喝法的，才能够达到我们所期望的效果。

1.注意饮食

首先，我们应该注意我们的饮食，尽量不要选择辛辣刺激、高脂肪、油炸食品等，这些食物容易损伤我们肠壁和菌群，影响我们的肠道健康。相反，我们应该多吃一些水果、蔬菜、全麦面包等富含膳食纤维的食物，这样可以帮助我们增加肠道含水量，增加益生菌的生长环境，促进蠕动。

2.按说明书使用

其次，我们应该严格按照说明书上的剂量来使用清肠水益生菌，不要随意增加或减少剂量，这样会影响效果，并且对我们的身体产生不良影响。

3.选择合适的时间点

我们应该选择合适的时间点来服用益生菌。一般来说，我们可以在餐前半个小时或餐后一个小时左右服用，这样可以避免益生菌被胃液破坏，在肠道中发挥更好的作用。

4.养成长期服用习惯

如同运动一样，良好的效果需要长期的坚持和不断积累。因此，我们应该养成每天都要定时服用益生菌的习惯，这样才能够让我们的肠道健康保持在良好的状态。

四、小结

清肠水益生菌作为一种健康保健品，具有多种改善肠道健康的功效。当我们选择使用益生菌的时候，要注意饮食健康，严格按照说明书用药，选择合适的时间点，长期坚持服用。这样才能够让我们的肠道保持在良好的健康状态。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。