瘦子益生菌是哪些(瘦身不仅靠减肥！了解瘦子常吃的益生菌是哪些)

什么是益生菌

益生菌是一种对人体有益的微生物，它们通常存在于人体的肠道里，可以帮助维持肠道菌群平衡，促进营养物质的吸收和消化，增强力，防止身体受到外界的侵害。而研究表明，益生菌对身体纤体、美容也有不可忽略的作用，成为了众多爱美女性的首选食品。

什么是瘦子常吃的益生菌

瘦子常吃的益生菌主要有以下几种：

双歧杆菌：双歧杆菌能够抵抗肠道中的有害菌，促进肠道中有益菌的繁殖，增强力，防、等问题。

乳酸菌：乳酸菌可以帮助人体分解食物中的脂肪、蛋白质和碳水化合物，促进肠道消化和营养吸收，并且对有很好的作用。

益生菌菌种Bifidobacterium bifidum：益生菌菌种Bifidobacterium bifidum能够抑制大肠杆菌等有害菌繁殖，对肠道菌群平衡的维持有极其重要的作用。

长双歧杆菌：长双歧杆菌可以分解人体中的脂肪，并且可以帮助人体消化食物中的蛋白质和碳水化合物，促进肠道内的有益菌繁殖。

为什么益生菌可以助瘦

益生菌可以助瘦的主要原理是通过调节肠道菌群平衡、提高肠道消化和营养吸收能力。在肠道菌群失衡的情况下，坏菌会占据优势地位，导致食物、营养吸收减少、代谢变慢等问题产生，终导致等症状的出现。

而如果通过摄取益生菌，可以促进有益菌的繁殖，阻碍肠道有害菌的生长，从而维持肠道菌群平衡，帮助身体更有效地清除毒素，促进，改善肠道功能，让身体更加轻盈、健康。

益生菌的正确使用方法

益生菌的摄入量要适量、均衡，并且根据个人情况来进行定量摄入。一般来说，成年人每天的益生菌总摄入量为50-200亿CFU（活菌/克）。如果经常进食富含益生菌的食物，摄入量可以适当降低。同时，为了提高益生菌的存活率，可以选择含有保护因子的产品，并且同时食用富含益生元的食物。

不建议过量摄入益生菌，因为消化道内过多的益生菌同样会影响肠道的平衡和身体的健康。当出现、等症状时，应适当减少益生菌的摄入量，并及时咨询医生。

总结

瘦子常吃的益生菌主要有双歧杆菌、乳酸菌、益生菌菌种Bifidobacterium bifidum和长双歧杆菌等。摄取适量的益生菌可以调节肠道菌群平衡，促进身体代谢、等功能，起到、美容的效果。但是益生菌的摄取量要根据个人情况来定，且不宜过度摄入。如有肠胃不适等情况，应及时咨询医生。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。