治疗肚子里有菌的益生菌益生菌：有效治疗肠道菌群不平衡)

什么是肠道菌群不平衡？

肠道菌群是指居住在人类肠道内的微生物群落，其中包括了、真菌等。这些微生物对人类的健康至关重要，它们有助于消化食物、维持系统健康以及防各种。当肠道菌群出现失衡时，会导致肠道功能异常，诱发肠胃等健康问题。

肠道菌群不平衡的原因

对肠道菌群不平衡的原因，目前尚不明确。可能与以下因素有关：

使用抗生素导致腸道缺乏微生物；

饮食不健康，摄取高脂、高糖食物导致肠道菌群失衡；

长期压力引起的、紧张等情绪障碍；

环境因素的影响（例如吸烟、饮酒等）。

益生菌：肠道菌群不平衡的有效方法

益生菌是指那些能够活动在人体肠道内，有利于宿主健康的菌株。通常益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酪酸菌等菌类。食用含有益生菌的食品或补充益生菌制剂可以有效改善肠道菌群失衡的问题，达到作用。

益生菌与肠道菌群的作用关系

益生菌通过以下机制维护肠道健康：

与宿主人类肠道微生物共同作用，平衡整体菌群的结构，保障肠道菌群多样性；

促进营养物质的消化吸收，有助于维持肠道功能正常；

抑菌效果，对各类有害、真菌有一定程度的排斥作用；

刺激系统产生球蛋白，增强机体的自身力、抵御危害。

怎样常规食用益生菌？

人体每天需要约200亿个益生菌，因此常规食用益生菌可以帮助维持肠道健康。推荐以下益生菌食品：

酸奶：含有乳酸菌等多种益生菌，饮用后能生化大肠内毒素，增强人体生理机能。

酸奶含量增强版：在酸奶中添加益生菌、双歧杆菌，增强酸奶的益生菌含量。

发酵食品：例如泡菜、酸菜等，其中有丰富益生菌株。

食品添加剂：可以增强肠道菌群的平衡，例如益生菌软糖等。

益生菌制剂：补充肠道微生物的有效方法

益生菌制剂是一种在肠道菌群失衡时补充肠道微生物的有效方法。益生菌制剂不但包含多种益生菌株，而且还含有多种营养物质，如低聚糖等，可以有效促进肠道菌群生长。

如何选择益生菌制剂？

选择益生菌制剂的时候，需要关注以下几个方面：

产品类型：根据个人口感、消化系统的需求和身体健康状况选择口味不同、功效不同的益生菌制剂。

菌株种类：选择含有多种益生菌品种的制剂可以更好地平衡肠道菌群，增加微生物多样性。

储存条件：益生菌制剂寿命较短，请根据产品说明保管。

小结

肠道菌群不平衡对人体健康会带来巨大的危害，而益生菌的提高可以帮助恢复肠道微生态平衡，维护健康。补充益生菌的方法可以考虑通过常规食用含益生菌的食品以及益生菌制剂补充。正确选择益生菌制剂，以及注意食品储存条件可以有效增强益生菌效果。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。