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治便秘的益生菌是什么菌株(益生菌对便秘有效的菌株是哪些？)

什么是益生菌？

益生菌是一类活菌，能够对肠道微生态产生有益的调节作用，维护肠道健康。益生菌可以在肠道内大量繁殖，形成一种平衡状态，促进有益的菌群增生，抑制有害菌丛生。

是指排便规律发生改变，个体排便次数减少或排便困难，时间较长，大便干结不易排出。常见的原因包括饮食不规律、缺乏运动、副作用等，也与肠道菌群失衡有关。

益生菌可以增加肠道菌群的多样性，增加有益的菌群数量，调节肠道微生态平衡，有效防。益生菌作用主要体现在以下几个方面：

促进肠道蠕动，增加肠道蠕动次数和幅度，加速排便。

改善肠道通透性，增强肠黏膜屏障，防。

增加粪便体积和水份，增加粪便软度，有助于排便。

目前，已有多种益生菌被发现对有一定的和作用。其中，下列菌株对的为有效：

双歧杆菌属于人体正常肠道菌群中的成员之一，具有吸附有毒物质、和促进功能的作用。研究表明，双歧杆菌可以改善肠道菌群失衡引起的。特别是在老年人中，双歧杆菌更有可能缓解。

嗜酸乳杆菌是一种常见的益生菌，能够产生有益物质，对肠道有保护作用。研究表明，嗜酸乳杆菌可以增加肠道菌群丰度和多样性，改善肠道环境，特别是对性和女性慢性的效果较好。

双歧杆菌和嗜酸乳杆菌在肠道微生物中的比例相对稳定，联合应用可以协同作用，增强改善的作用。

除了双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，还有多种益生菌被发现对有和作用，如：双歧球菌、婴幼儿双歧杆菌、乳酸菌等。

益生菌的常见剂型包括口服益生菌制剂、干粉剂、胶囊等。一般建议按照说明书，每日用量不超过30亿CFU。益生菌好空腹服用，以充分发挥益生菌的作用。同时，应合理饮食，增加膳食纤维摄入和水分摄入，增加运动量，帮助促进肠道蠕动，防。

的益生菌是什么菌株(益生菌对有效的菌株是哪些？)

是常见的消化系统问题。益生菌具有调节肠道微生态、改善的作用，其中双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和它们的联合应用显示出有效的效果。选用合适的益生菌剂型，按照说明书服用，可以改善肠道菌群失衡引起的，同时也要注意合理饮食，增加运动量，共同维护肠道健康。

目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。