益生菌为什么按周期吃呢(为什么益生菌要定期摄入？)

什么是益生菌？

益生菌是指具有益于人体健康的微生物，通常被称为“好菌”，可以帮助维持人体肠道的正常菌群平衡。益生菌在肠道中生长繁殖，能够抑制有害菌的生长，同时还能够产生有益物质，如有利于系统发挥作用的短链脂肪酸、维生素等。

为什么要定期摄入益生菌？

人体肠道中的菌群是一个非常复杂的系统，包含了多种不同的菌类和数量。人体肠道健康与否很大程度上取决于菌群的平衡状态，如果肠道菌群失衡，会导致各种健康问题。在现代生活中，因为饮食、生活方式等因素的影响，很容易导致肠道菌群失衡。因此，通过定期摄入益生菌，可以帮助维持肠道菌群的平衡，促进肠道健康。

什么时候应该摄入益生菌？

一般来说，摄入益生菌的佳时机是在饭后和睡前。这是因为人体在进食后，道会有一定的负担，摄入益生菌可以帮助缓解道的负担；而在睡前，肠道会进行自我修复，摄入益生菌可以加快肠道细胞的修复和更新。

益生菌的周期摄入

除了在饭后和睡前摄入益生菌之外，还需要注意益生菌的周期摄入。这是因为肠道菌群具有一定的代谢周期，益生菌也需要一定的时间才能起到维护肠道菌群平衡的作用。如果只是偶尔摄入益生菌，效果不会持久。因此，建议每天定期摄入益生菌，以达到佳效果。具体周期的长短因人而异，一般来说建议持续摄入1-3个月。

如何选择益生菌产品？

选择益生菌产品时，需要注意以下几点：一是要选择质量可靠的品牌，可以查看产品的包装、标签、生产日期等信息，确保产品正规、合法；二是要根据自己的需求选择不同种类的益生菌产品，比如乳酸菌、双歧杆菌等；三是要注意益生菌产品的存储和使用方法，一般来说需要存放在阴凉干燥的地方，注意避免高温、潮湿等情况；四是需要根据产品说明书或者医生建议来使用，注意剂量和用法。

结语

益生菌是一种重要的营养素，可以帮助维持肠道菌群的平衡，促进肠道健康。通过定期摄入益生菌，可以有效地保持肠道健康，并帮助防止肠道相关的。在摄入益生菌的过程中，需要注意周期摄入、合理选择产品等方面，以达到佳效果。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。