益生菌vs益生元谁更优(益生元还是益生菌？哪个更好？)

益生菌与益生元的介绍

益生菌和益生元是两种不同的可以促进人体健康的微生物。益生菌是指那些居住在人体内某个部位内的，可以使人体保持健康的微生物群落；而益生元则是指某些可以促进益生菌生长繁殖的物质。益生菌和益生元促进身体健康的方式有所不同，因此在健康方面它们各有千秋。

益生菌的功效

益生菌对人体的功效可以总结为：维持身体内各微生物群落的平衡、增强力，提升肠道健康，改善消化系统等等。益生菌中常见的菌群是乳酸菌，它们可以在人体内消化乳糖和制造乳酸，从而促进肠道健康。此外，某些益生菌还可以合成部分维生素和物质、帮助吸收重要的营养成分。

益生元的功效

与益生菌不同，益生元本身不会直接提供人体所需的微生物，但是它们可以间接影响人体健康。益生元作为一种食品成分，可以被认为是对人体健康具有良好的影响的食品。益生元可以促进肠道内有益菌群的增加，从而在肠道内形成一种对有害菌具有抵制力的环境。

哪个更好 - 益生菌 vs 益生元

益生菌和益生元在拥有共同的促进人体健康的特点，但是它们的作用方式不同。由于益生元可以间接促进人体内益生菌的生长和增殖，因此它们是比益生菌更容易被广大消费者接受的。此外，益生元还是一种可以被自然消化和吸收的食物成分，而益生菌则可能会被人体消化系统所破坏。

虽然两者都对人体健康有益，但是在选择时我们应该根据不同需求做出选择：如果希望促进肠道健康和力，则更应该优先考虑益生菌；如果希望促进有益菌群增加，则更倾向选择益生元食品成分。

如何摄入益生菌和益生元

摄入益生菌的常见方式是通过牛奶中的乳酸菌、酸奶、酸乳等，也可以选择市场上售卖的益生菌产品。而富含益生元的食品主要包括：全谷类食品、大豆及其制品、香蕉、洋葱、鳕鱼等等。此外还有市场上售卖的益生元饮料及保健品等。

结论

益生菌和益生元都可以带给人类身体健康的益处。选择哪一个还需根据自身需求来决定。无论是哪一种，都需要适量摄入，不应过分依赖，以免造成副作用或不适症状。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。