肠道益生菌服用时间是什么？肠道益生菌的健康益处有哪些？

本文是关于肠道益生菌服用时间和健康益处的介绍，从服用时间、肠道益生菌的功效、肠道益生菌的类型、肠道益生菌的作用等方面介绍了肠道益生菌的相关知识，总结认为，肠道益生菌的服用时间以及健康益处都是非常重要的，在服用肠道益生菌时应该科学合理，以追求更好的健康效果。

一、肠道益生菌服用时间

1. 一般情况下，肠道益生菌服用时间是每隔2天服用一次，每次服用1~2片，每次服用不宜超过2片。

2. 对于高龄老年人，应根据老年人的具体情况，适当延长肠道益生菌的服用时间，以减少老年人的负担。

3. 对于孕妇，应在医生指导下服用肠道益生菌，以免影响孕妇和胎儿的健康。

二、肠道益生菌的健康益处

1. 肠道益生菌可以有效的改善肠道菌群的平衡，抑制有害菌的生长，从而促进肠道健康。

2. 肠道益生菌还可以促进肠道内细胞的增殖，抑制反应，提高机体。

3. 肠道益生菌还可以提升机体消化功能，促进肠道营养物质的吸收，改善营养状态。

三、肠道益生菌的类型

1. 肠道益生菌主要有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、枯草芽孢杆菌、粪肠球菌、沙门氏菌以及大肠杆菌等类型。

2. 乳酸菌是肠道益生菌中常见的种类，它可以促进肠道内的均衡，帮助消化，维持肠道健康。

3. 双歧杆菌则可以抑制的生长，帮助消化，缓解症状，促进系统的健康。