益生菌为什么不能冲水(益生菌如何正确服用？)

益生菌为什么不能冲水

益生菌作为一种受到众多人们欢迎的保健品，其健康功效已经被广泛认可。而对于益生菌的服用方式，有不少人存在疑惑，例如为什么益生菌不能冲水？

益生菌的特点

益生菌是一种活性微生物，在肠道中起到调节肠内菌群平衡的作用。益生菌需要温暖和潮湿的环境才能存活，因此它们通常在低温下保存。此外，益生菌也需要必要的营养物质来生长和繁殖。这样一来，为了保证益生菌的生存率和功效，正确的服用方式至关重要。

益生菌冲水的问题

益生菌粉末通常被制成胶囊或者直接罐装。通常情况下，益生菌胶囊需要在胶囊膜中包含一些保护剂，以保证益生菌的生存率，而益生菌罐装则要在低温下保存以保持益生菌的活性。如果将益生菌与水混合，混合过程中会产生很多气泡和泡沫，这些气泡会通过水的运动将益生菌带到水的表面，降低益生菌的存活率，从而降低了益生菌的效果。

除此之外，益生菌还需要在肠道中吸附到肠上皮细胞表面，这需要益生菌通过胶囊或者其他载体进入肠道才能实现。如果将水混入益生菌中，会使得益生菌失去了与载体的联系，从而难以在肠道内定居。

益生菌如何正确服用

既然益生菌不能冲水，那么怎么正确的服用益生菌呢？

通常情况下，益生菌胶囊应该在饭后或者空腹时服用。如果是在饭后服用，建议要保证至少30分钟的时间间隔，以便让食物中的营养物质被消化吸收后，才能让益生菌顺利进入肠道。同时，饭后服用益生菌也可以减少肠胃不适的风险。

此外，益生菌胶囊还要尽量不要和热水一起服用，因为热水中的高温可能会对益生菌造成一定的伤害。好的方式是使用温水或者常温水来直接服用益生菌胶囊。

总之，正确的服用方式可以帮助保证益生菌的功效和生存率，从而更好地发挥其保健作用。

总结

益生菌的正确服用方式非常重要，冲水服用会导致益生菌失去效果和活力。对于益生菌的正确服用，可以参考生产厂商提供的说明书，或者咨询专业人员进行指导，这样可以大限度地发挥益生菌的保健作用。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。