益生菌分哪些类(益生菌分类：了解不同类型的益生菌)

什么是益生菌

益生菌是指能够促进肠道健康的微生物，它们可以帮助我们维持健康的肠道菌群平衡。益生菌可以通过不同的途径进入人体，包括食用含有益生菌的食物、饮品、膳食补充剂等。

益生菌的分类

益生菌可分为多种不同的类别，常见的包括：

乳酸菌

乳酸菌是一类益生菌，可以在乳制品和某些发酵食品中找到，如酸奶、发酵奶、酸黄瓜等。这些菌可以通过产酸来降低肠道的 pH 值，从而抑制有害菌的生长，帮助维持肠道菌群平衡。乳酸菌还可以帮助改善消化，促进系统和的平衡。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，可以在某些酸奶、饮料和膳食补充剂中找到。这种菌可以帮助改善水平，促进钙和矿物质的吸收，并增强系统的功能。双歧杆菌还可以帮助缓解、和其他肠胃问题。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种常见的益生菌，在乳制品、发酵食品和膳食补充剂中广泛存在。这种菌可以促进系统和消化系统的功能，并有助于改善大肠、和等肠道健康问题。

嗜酸乳球菌

嗜酸乳球菌是一种常见的益生菌，可以在天然奶酪、酸奶、膳食补充剂和其他某些发酵食品中找到。这种菌可以帮助改善肠内菌群平衡、缓解肠胃问题、增强系统的功能。

双歧球菌

双歧球菌也是一种常见的益生菌，可以在某些饮料、膳食补充剂和人工微生物制品中找到。这种菌可以帮助改善水平、提高力、减轻肠胃问题并增加对保健品和的吸收。

总结

益生菌是一类可以帮助人体维持肠道菌群平衡、改善消化和提高力的微生物。不同的益生菌有不同的功能，选择适合自己的益生菌和途径是十分重要的。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。