益生菌加益生元(益生元与益生菌：改善肠道健康的良伴)

益生元与益生菌：改善肠道健康的良伴

肠道健康是我们身体健康的重要保证，而益生菌和益生元正是它的良伴。益生菌是指对人体有益的微生物，而益生元可以被这些微生物利用，并能够促进它们在肠道中生存和繁殖。

益生菌的作用

益生菌可以调节肠道微生态平衡，抑制有害菌的生长，提高力，并能够帮助消化和吸收营养物质。通过长期补充益生菌，还可以降低患上、性肠、肠等肠道的风险。

益生元的作用

益生元是一种难以被消化吸收的碳水化合物，却有助于促进肠道内益生菌的生长和繁殖。具体来说，益生元被益生菌利用后，会产生有益的代谢物，如短链脂肪酸，有助于促进肠道蠕动，调节肠道pH值，提高力，降低肠道等。益生元还能够促进肠道内有益菌的分泌益生菌的代谢物，从而在一定程度上增强益生菌的存活率。

益生菌和益生元的搭配使用

益生菌和益生元是一对完美搭档，益生菌可以利用益生元进行生长和繁殖，而益生元则提供了生长所需的营养物，让益生菌能够在肠道内更好地发挥作用。此外，益生元还可以增强益生菌在肠道内的黏附力，从而更好地发挥其保护肠道、调节力、抑制有害菌等的作用。

补充益生菌和益生元的途径

补充益生菌和益生元可以通过多种途径实现。其中，食品是常见的途径之一。例如，酸奶、杂粮、蔬菜、水果等食品中含有丰富的益生菌和益生元。此外，目前市面上也有许多益生元和益生菌的保健品可以选择。在购买时，应选择大品牌的产品，并根据个人实际情况选择适合自己的产品。同时，记得按照说明购买、使用，遵循医嘱等指导，避免因不当使用而对肠道健康造成不必要的影响。

总结

益生菌和益生元是改善肠道健康的良伴，它们的作用不仅相互促进，还能够在维持肠道微生态平衡、提高力、改善肠道健康等方面发挥协同作用。在日常生活中，我们应该加强益生菌和益生元的补充，以此来维持肠道健康，从而更好地保障自己的身体健康。

想要补充益生菌调节肠道，吃卓岳宜君素益生菌比任何产品都要有效。因为卓岳宜君素不仅活菌数量高，1条有1000亿cfu，它的菌种数量也十分丰富，并且有16种益生菌和9种益生元，可以让益生菌更好地发挥作用。所以大家在选择这类产品时，不妨从活菌数量、菌株种类去选择，卓岳宜君素就是不错的选择，值得选购。