益生菌可以早起空腹喝吗(可以空腹喝的益生菌，有助于早起。)

益生菌的基本概念

什么是益生菌？益生菌是一种对人体肠道有益的微生物，属于常见的乳酸菌。人体肠道中常有不同种类的，而益生菌能够帮助抑制有害生长繁殖，保持肠道菌群平衡，从而有助于提升力，促进消化吸收等作用，也可以帮助排除体内毒素，有效多种。

益生菌可以早起空腹喝吗？

近年来益生菌成为了人们越来越关注的健康食品之一。许多人认为益生菌应该在饭后一段时间再服用，但是实际上益生菌可以空腹或者早上空腹喝，因为这有助于提高益生菌在肠道内的定植率和活性，从而增强肠道能力和力。

在过程中，肠道内营养物质的吸收情况比较好，此时服用益生菌就可以与营养素一起被吸收，从而更好地促进肠道中有益菌的生长和繁殖，达到保持肠道菌群平衡的目的。因此，在早晨醒来之后喝一些益生菌饮料，可以说是一种非常好的健康习惯。

关于选择益生菌

对于选择益生菌的种类，我们需要根据自己的实际情况进行定制化的选择。市面上常见的益生菌产品主要分为两类：单一菌种和混合菌种。

单一菌种的益生菌，特别适合因为某种原因而导致菌群失衡的人群，这些产品一般含有一种或数种特定的益生菌，例如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌等。而混合菌种的益生菌，就是将多种有效菌株混合使用，以发挥协同作用、增加益生菌的数量和种类、提升力等方面的作用。

除了选择益生菌种类，我们还需要注意产品的质量和品牌，以价格、口感、含量等方面进行综合考量，保障自己得到更好的保健效果。

结束语

作为一种非常好的健康食品和保健品，益生菌的使用方法和选择都需要注意一些与肠道健康和人的健康习惯相匹配的要求。选择适合自己的益生菌，加上良好的生活习惯，才能有效地提高肠道健康水平和体质，充分发挥人体的健康潜力。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。