益生菌到底什么时候吃好(最佳服用时间：益生菌几点吃最好？)

什么是益生菌

益生菌是对人体有益的微生物，它们生活在人体内部，维持着肠道健康，帮助身体消化食物，增强力等等。益生菌通常存在于发酵食品中，例如酸奶，酪酸饮料，酸菜等。

益生菌的作用

益生菌在人体内部扮演着非常重要的角色。在消化系统中，它们帮助食物消化，抵抗有害，维持肠道的平衡和功能。另外，益生菌还有助于减少，改善和敏感性肠道综合症等问题。

佳服用时间

那么，在哪个时间点服用益生菌有效呢？其实，益生菌并没有太多的时间限制，可以在一天的任何时间服用。不过，有一些要点需要注意。

首先，选择一个你自己方便的时间点来服用，这样就不会忘记每天服用。如果你选择在早上服用，建议在空腹时喝一杯水或酸奶，这有助于提高受体的效果，使益生菌更容易被吸收。

如果你选择在午餐和晚餐时服用，建议在饭后30分钟到1小时内服用，避免酸性胃液的影响，从而使益生菌更容易生存。此外，还可以选择在睡前服用，这样益生菌有更多时间在肠道内生长和繁殖，来帮助维持肠道的健康。

注意事项

虽然没有时间限制，但是需要注意的是，益生菌的摄取不能过量。过量摄取可能会导致肠道不适，导致等问题。

使用益生菌之前，建议咨询医生的建议，特别是那些有系统和严重肠道的人。

后，选择高质量的益生菌制剂非常重要。确保你购买的益生菌制剂质量过关，并且选择合适的菌株。因为不同种类的益生菌在不同的部位都有着不同的功能。

结论

益生菌对人体非常重要，维护肠道健康，增强身体力等，因此建议选择高质量的益生菌制剂，在适当的时间服用，同时也不要过度摄取。这样，我们就可以充分享受益生菌带给我们的益处。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。