益生菌也可以预防堵奶吗(益生菌可预防堵奶？)

益生菌可堵奶？

堵奶是母乳喂养妈妈们常见的问题之一，特别是在宝宝出生后几个星期内。堵奶的症状包括乳房、硬块、发热和红肿。虽然有许多方法可以缓解堵奶，但是许多母乳妈妈们可能不知道，使用益生菌有助于堵奶的发生。

什么是益生菌？

益生菌是一种“好的”，与我们的身体有益。它们能够帮助我们的肠道健康，促进消化和系统，以及和减轻很多常见的。益生菌可以通过膳食或食品补充剂获得，也可以在婴儿的肠道中通过母乳传递。

益生菌对堵奶的防护作用

近年来的一些研究显示，益生菌能够母乳喂养妈妈们出现堵奶的风险。一项发表在《儿科学杂志》上的研究，发现通过膳食补充益生菌，能够显著减少堵奶的发生率。该研究还发现，膳食中补充益生菌会增加母乳中的乳酸菌数量，这有助于防止嗜酸性菌（有些会促进堵奶）的生长。

如何添加益生菌到日常饮食中？

添加益生菌到日常饮食中很简单，可以通过以下几种方式实现：

饮食补充：多吃酸奶、酸菜和发酵的食品。

益生菌补充剂：可以考虑使用益生菌补充剂，尤其是在怀孕和哺乳期间。在选择补充剂时，确保选择含有多种菌株的高质量产品。

婴儿乳品：对于正在母乳喂养的婴儿，母亲可以尝试增加食用酸奶、酸奶冰淇淋、发酵的牛奶、婴儿益生菌菌粉等补充孩子的肠道益生菌数量。

其他有用的防堵奶方法

除了增加益生菌的饮食摄入量外，还可以采取以下方法和缓解堵奶：

按摩：用温暖的湿毛巾轻轻按摩乳房，并顺着乳头向外按摩。

频繁哺乳：多哺乳可以刺激乳房排出多余的奶，减少堵奶的发生。

换乳位：换换乳位，让宝宝尽量吃干净一侧的乳房。

使用热敷：在哺乳前使用热敷可以帮助刺激乳腺通畅，减少堵奶的发生。

使用冷敷：在哺乳后使用冷敷可以减轻和。

结论

在母乳喂养的早期阶段，堵奶对于新妈妈们来说是个常见的问题。然而，增加益生菌的饮食摄入量可能有助于堵奶的发生。此外，采取其他措施，如按摩、频繁哺乳、使用热敷和冷敷，也可以帮助缓解堵奶的症状。如果您有堵奶的症状，建议立即寻求医生的帮助，以避免症状恶化。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。