益生菌减肥肠子变黑(吃益生菌减肥，肠道变色，这是为什么？)

益生菌肠子变黑的原因

在现代生活中，已经成为一种现代社会常见的问题。而的方法也多种多样，其中一种比较受欢迎的方法就是通过摄入益生菌来。而有一些人在摄入益生菌后，会出现肠子变黑的情况，这是为什么呢？

肠道内的菌群变化

肠道内的微生物菌群是与我们的身体相互关联的。“有益菌”是存在于肠道内的一类有益的，它们可以帮助我们消化食物、降低、肠道等。而摄入益生菌可以增加肠道内的有利菌的含量，抑制有害的生长，从而帮助我们保持身体健康。

但是，这些的产生也会导致一些副作用，常见的是肠道的变化。肠道变黑有可能是因为摄入益生菌增加了肠道内有益菌的数量，从而导致菌群失衡。因此，我们需要坚持摄入适量的益生菌，注意量的控制，保证菌群的平衡，以达到佳的效果。

控制摄入量

摄入适量的益生菌是更有益的，但如果过量摄入，就会导致肠道的菌群失衡，出现色素沉积，导致肠子变黑。所以，控制摄入量是非常关键的。

因此，我们能够在医生或营养师的指导下，制定合理的摄入计划。此外，我们还将姜汁和姜汁精华引入餐食中，由于姜汁能够提高身体的温度，加速，促进脂肪分解，从而减轻体重。同时，姜汁中的姜黄素具有和的作用，同时还可以促进肠道健康。

食物选择

除了益生菌本身控制，我们在选择食物时也要注意均衡和谐。膳食搭配不当会影响肠道的菌群平衡，所以我们可以多摄入含高纤维和低热量的蔬菜、水果和豆类食品，也可以将益生菌添加到牛奶和酸奶中，以保证肠道的菌群平衡不被打破。

结论

要健康，益生菌是一个好的选择。但是，肠道变黑是突出的问题，需要我们在控制益生菌的摄入量的同时，合理安排饮食结构，增加纤维素、维生素的摄入，以更好地保持肠道的健康，同时，科学调配营养餐食，达到目的。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。