益生菌一天超量了(益生菌吃多了会有什么后果？)

益生菌一天超量了，会有什么后果？

益生菌作为对人体有益的菌群，受到越来越多人的追捧。经常听到吃益生菌可以改善肠道菌群，提高力等好处。但是，如果一天吃超量的益生菌，会对身体造成哪些影响呢？下面我们一起来了解一下。

益生菌超量吃会对身体有什么影响？

虽然益生菌是对人体有益的，但是每个人的身体和生理状况却不尽相同。如果一天摄入过多的益生菌，会对身体造成以下影响：

1. 肠道不适

肠道是益生菌效果展现的主要场所，而且人体内已经存在着一定量的益生菌。吃多了益生菌会导致肠道内益生菌数量过多，从而使得胃部分泌物增多，影响道健康。

2. 产生过多气体

益生菌通过消化食物来吸取营养，其过程中产生的二氧化碳和甲烷等气体会在肠道中堆积，导致腹部膨胀。长期过度的益生菌摄入会导致肠胃功能紊乱，出现肠、等症状。

3. 损害和脏

体内益生菌的数量过多时，会产生较多的有害代谢产物，使得和脏过度加重负担，从而造成功能受损。

超量摄入益生菌的解决方法

1. 对于对于突然吃的情况，可以斟酌吃一些有氧菌类的食物，比如酸奶、发酵牛奶、甜奶粉、酸菜、腌菜、米酒等等。

2. 多吃含有纤维素和蛋白质的食物，帮助肠道有更好的排泄功能。

3. 多饮水，帮助排泄。

综上所述，虽然益生菌对我们的身体有好处，但是，也要合理掌握份量，或者定时定量的摄入益生菌，才能达到佳吸收效果。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。