疫情期间为什么要和益生菌(为什么要在疫情期间增加益生菌的摄入？)

疫情期间为什么要和益生菌

随着新冠疫情的持续肆虐，身体健康的重要性愈发凸显。除了加强自我防护，如勤洗手、戴口罩等，人们也开始注重保护身体力，而益生菌则成为了备受瞩目的营养素之一。

益生菌的功效是什么

益生菌指的是一类有益于人体健康的和酵母，能够帮助维护人体的肠道健康、促进营养物质的吸收、增强力等。具体来说，益生菌能：

调节肠道微生态平衡：维持肠道内菌群的稳定，抑制有害菌的生长，肠胃道。

促进功能：通过刺激肠道系统，增强身体力。

改善消化系统功能：缓解、等肠胃道问题，改善肠道健康。

帮助营养物质吸收：例如帮助钙、铁等矿物质的吸收，提高人体对这些营养物质的利用率。

益生菌在疫情期间的作用

疫情期间，维持良好的身体力显得尤为重要。而肠道系统作为身体防御机制的一部分，占据着十分重要的地位。益生菌能够刺激肠道系统，增强身体力，从而提高人体对的。研究还表明，肠道中的微生物群落与道健康密切相关。通过维持肠道内菌群的平衡，益生菌也有可能减少道的风险。

此外，疫情期间，人们的生活作息和饮食习惯可能会发生改变。随着居家时间的增加，饮食和运动量可能会减少，这会影响肠道菌群的平衡。益生菌可以帮助维护菌群的平衡，防止肠道问题的发生。

如何增加益生菌的摄入量

要想增加益生菌的摄入量，可以通过食物或补充剂两种途径。

食物中富含益生菌的食品主要包括：

酸奶、酸牛奶等：这类食品中含有大量乳酸菌，是摄入益生菌的常见途径。

发酵食品：例如泡菜、纳豆、酸菜等。

含菌食品：例如大豆制品、香菇等。

当然，益生菌的种类和含量因食品不同而有所不同，因此在选择食品时需要注意。另外，如果消化系统存在明显问题，食用含益生菌食品的同时还需注意适量，避免过量引发不适。

补充剂是另一个摄入益生菌的途径。市场上常见的益生菌补充剂形式多样，有口服液、片剂等，同时也包括多种菌株的组合。在选择补充剂时，可以参考产品说明，挑选出相对适合自己的产品。

注意事项

在摄入益生菌时，需要注意以下几点：

避免过量。就像任何物质一样，益生菌也有适量的范围。过量摄入可能引发不适，甚至对身体健康产生不利影响。

选择适合自己的产品。不同产品的成分和菌株组合等存在差异，选择适合自己的产品很重要。

在食用类型食品时，需考虑食品的安全性和适宜食量，注意卫生。

结语

在疫情期间，保持身体健康显得尤为重要。而益生菌作为有益于人体健康的营养素之一，通过调节肠道菌群、促进功能等多种途径，帮助人们提高力，肠胃道和道问题。但是为了安全和效果，选择适合自己的产品，避免过量、注意卫生等方面，也都需要人们引起重视。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。