益生菌养胃胀气(养胃好帮手，益生菌缓解胀气)

什么是益生菌？

益生菌，即指对宿主有益的。它们能够在人体内生存并生长，通过调节和改善肠道菌群的平衡，从而发挥益生作用。益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等多种菌种。

益生菌对道健康的作用

道是人体营养吸收和代谢的重要器官，在道中生长着大量的微生物，其中有好菌也有坏菌。当坏菌数量过多时，就会对身体产生不利影响，如容易导致道、力下降等。而益生菌在肠道内繁殖生长后，能够抑制有害菌的生长，改善肠道环境，增强肠道黏膜屏障，促进食物消化吸收等，从而帮助养护道健康。

益生菌缓解的原理

胃是指胃部内气体积累过多，使胃部过分膨胀造成的一种症状。胃不但影响正常吃饭，还会引起、嗝气等不适感觉。益生菌中的乳酸菌能够分解胃内的有机物质，产生少量的 二氧化碳和氢气等气体，这些气体会刺激胃部蠕动，促进食物消化，从而减少胃的发生。

怎么摄入益生菌？

摄入益生菌有多种方式。一般而言，可以通过食物、保健品和等途径获取。乳酸菌的代表性食品有酸奶、酸牛奶等，这些食品中含有丰富的乳酸菌群。保健品和中的益生菌，包括口服剂和益生菌饮料等，通常具有规模化、标准化和精细化等特点，可以更好地达到菌群平衡的效果。

益生菌的适用人群

益生菌对于健康有重要的养护作用，但并不是所有人都需要益生菌。一般而言，具有以下情况的人群需要多吃益生菌，如经常不适、患有等患者。此外，长期大量使用抗生素、长期压力大的人群、素食者等也需要多放慢益生菌的摄入。

注意事项

益生菌属于功能性食品和保健品，必须选择合适的产品并按照指导剂量来使用。同时，需要注意产品是否具有生产许可证、是否具有国家药监局的检测报告等相关合规问题。

总结

益生菌在道健康的养护方面起到了重要的作用，能够帮助与缓解胃等多种症状。但是，摄入益生菌需要注意合理的规模和适宜的方式，以避免不必要的风险。在使用益生菌保健品或时，也需谨慎选择正规、合规的产品。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。