益生菌什么时候吃效果更佳(最佳时间吃益生菌，让效果更好)

为什么要吃益生菌

益生菌是指对人体有益的有生命力的微生物，在维护肠道健康和系统方面发挥重要作用。随着生活方式和饮食习惯的改变，很多人都可能出现肠道菌群失调的情况，因此需要适当地补充益生菌来维持肠道菌群的平衡。

佳时间吃益生菌

虽然益生菌可以随时吃，但是如果想让益生菌的效果更佳，有一些佳时间需要注意：

1.餐前吃益生菌

在餐前吃益生菌，可以让益生菌更好地到达肠道，有助于维持肠道健康和增强系统。此外，餐前吃益生菌可以促进和消化，减少等肠道问题。

2.晚上吃益生菌

晚上吃益生菌可以促进肠道菌群的平衡，帮助减少夜间、等问题，并且从中长远角度来看，肠道菌群的平衡有助于增强系统，提高人体力，减少生的风险。

3.服用抗生素期间吃益生菌

抗生素可以杀死菌，同时也会破坏肠道菌群，导致肠道菌群失衡。因此，在服用抗生素期间适当地补充益生菌，可以帮助恢复肠道菌群平衡，减少肠道问题和增强系统。

4.锻炼前或后吃益生菌

适当锻炼可以提高身体力，但剧烈运动会导致身体疲劳和力下降。因此，在锻炼前或后吃益生菌，可以补充身体所需要的营养和益生菌，增强系统，减少发烧、等的发生。

总结

因此，为了更好地发挥益生菌的作用，需要在合适的时间补充益生菌。餐前、晚上、服用抗生素期间和锻炼前或后都是佳时间吃益生菌。需要提醒的是，每个人的情况都不一样，需要根据自己的情况和医生的建议来决定佳的益生菌补充时间和剂量。

卓岳宜君素益生菌是市面上少有的活菌添加量高的益生菌产品，1条活菌数量高达1000亿cfu，是全网高。不仅如此，他还采用了非常先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能更好的保持菌群活性。包装采用了PAP易撕氧气透气量，随身携带，随时撕开即食非常便捷。