益生菌主要主要作用(益生菌的主要功效，助您健康无忧)

什么是益生菌？

益生菌又称为“有益菌”，是指那些有助于人体健康的微生物。常见的益生菌种类有乳酸菌、双歧杆菌等，它们可以在人体内部生存、繁殖，对人体的生理和代谢过程产生调节和影响。

益生菌的主要功效

益生菌的主要作用是帮助维持人体内部微生物群落的平衡，促进肠道健康，增强力，缓解以及改善状况等。

促进肠道健康

益生菌在肠道内能够抑制有害菌的生长和繁殖，同时促进有益菌的增长。它们能够分解和消化多种复杂的碳水化合物，提高人体对营养物质的吸收率，还能够加强肠道黏膜屏障的作用，保护肠道免受有害物质的侵害，指导人体避免和等肠道问题。

增强力

肠道是人体内大的器官，其中包含大量与有关的细胞和分泌物。益生菌的作用不仅局限于肠道，实验证明，益生菌能够调节人体系统的应答，增强人体抗能力，减少的发生。

缓解

是一种常见的口腔。实验结果表明，患者肠道内的益生菌数量及品种多样性明显下降。通过补充益生菌，有助于恢复肠道内的微生态平衡，减缓的症状，缓解。

改善状况

是人体重要的保护屏障之一，群落受环境、遗传等因素的影响，导致发。益生菌能够通过肠道部位，促进人体内部的正常微生态平衡，抑制有害的生长，增强天然屏障功能，从根本上避免问题的产生。

如何补充益生菌？

益生菌可以通过空气、食物、饮水、等途径进入人体内部。其中，通过食物补充益生菌是较为普遍的一种方式。常见的食物包括酸奶、酸菜、豆制品、酒类、醋等。此外，市面上也有各种益生菌补充剂，如乳酸菌片、双歧杆菌片等，但是需要注意的是，补充剂不宜过量，否则会出现患损伤等问题。

结语

益生菌具有多方位的健康益处，当肠道内部微生态失衡时，才有必要进行赋活、补益，建议人们在平时饮食中保持多样的食物组合，合理搭配饮食，掌握适度的补充剂量，才能大程度地发挥益生菌的功能作用。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。