益生菌制剂什么时间吃(最佳益生菌制剂食用时间建议)

益生菌制剂什么时间吃(佳益生菌制剂食用时间建议)

益生菌是消化系统中的有益菌，它们可在肠道内与有害竞争，维持肠道平衡，消化和吸收营养物质同样有益。因此，它们对于我们的身体健康至关重要，但是什么是佳的益生菌制剂食用时间呢？这是很多人关心的问题。以下是一些建议。

佳摄取时间

摄取益生菌制剂的佳时间是在早餐前或晚餐后。这两个时间点是我们的身体肠道容易吸收和利用益生菌的时刻。在早上，我们的胃是空的，这使得益生菌在胃中的停留时间更长，从而在肠道中释放更多的有益。在晚餐后，我们的消化系统已经活跃了很长一段时间，这时摄入益生菌还会促进肠道的平衡，增强消化系统的功能。

避免与食物一同摄取

当你摄取益生菌制剂时，会有一些食物和饮料会影响它的效果。例如，饮用咖啡、茶和果汁等饮料会使益生菌活性大大降低。同样，高糖和高脂肪食品也会抑制益生菌的效果。因此，在摄取益生菌制剂前请暂时避免这些食物和饮料。

建立摄取益生菌制剂的规律

建立摄取益生菌制剂的规律是非常重要的。我们的肠道需要一定的时间来适应新的“居民”。因此，建议连续摄取益生菌制剂至少两到三周才能看到明显的效果。每天定时摄取益生菌制剂可以帮助你建立习惯，并确保你每天都会摄取足够的益生菌。

结论

虽然摄取益生菌制剂的佳时间因人而异，但总体来说，在早餐前或晚餐后是佳的时间。在摄取时应该避免与高糖、高脂肪和咖啡、茶以及果汁等饮料一同摄取。重要的是，建立规律的摄取益生菌制剂的习惯可以帮助您更好地利用益生菌。与你的医生咨询后选择适合你的益生菌制剂可以让你的肠道受益。这样做可以让你受益并改善你的消化系统的状况。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。