益生菌买什么菌种吃好(如何选择适合自己的益生菌菌种？)

益生菌买什么菌种吃好

随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始关注益生菌的作用。益生菌能够帮助调节肠道菌群平衡，增强人体力，促进营养吸收等。但是，市面上的益生菌品种繁多，如何选择适合自己的益生菌菌种呢？

了解自己的肠道菌群

在选择益生菌之前，了解自己的肠道菌群状况是非常重要的。一般来说，人体内的益生菌数量都比较少，而且种类也不够多。如果肠道菌群失衡，就会对身体健康产生负面影响，比如易患等。因此，如果你经常感到乏力、、压力大等症状，就应该选择含多种益生菌的产品。如果你的肠道菌群已经相对平衡，可以选择单一种类的益生菌产品。

选择符合需求的菌株

在选择益生菌产品时，需要注意不同菌株的功能和适应症。不同的菌株对应的适应症也不同，比如有些益生菌可，有些则可缓解。因此，选择益生菌产品时，应该根据自己的需求来选择相应的菌株，这样才能达到佳的保健效果。

关注产品的质量

选择益生菌产品时，质量也是一个非常重要的因素。市面上的益生菌品种非常多，质量也参差不齐。为了确保选择到的益生菌品质量优良，可以关注以下几点：

1. 了解益生菌产品的生产厂家，选择信誉度高、生产规模大、生产技术先进的产品；

2. 关注产品的储藏条件和保质期，确保自己买到的是新鲜的产品，并且搭配合适的储藏条件，避免产品因存储不当而失去活性；

3. 选择有权威认证的益生菌产品，在购买产品时可以关注是否拥有相应的认证资质，可以加强自己的信心。

如何正确服用益生菌？

在选择到适合自己的益生菌品种后，正确服用也是十分重要的。以下是正确服用益生菌产品的几个建议：

1. 建议在早餐前半小时服用，同时配合温水服用，可以改善口感；

2. 注意剂量，根据厂家的推荐剂量来服用，千万不可擅自增加剂量，以免造成身体不适；

3. 注意服用时间和时长，针对不同的益生菌产品，服用时间可能并不相同，建议按照产品说明书来服用，并且坚持服用，并不能一日三餐就看效果，应该持续一段时间服用。

在购买和服用益生菌产品时，应该注意自己的需求和产品质量，合理选购和按规定用药能够帮助调节肠道菌群平衡，增强健康指数。同时，也要注意饮食健康，多摄取含益生菌的食物，比如酸奶、酸菜等，让你的肠道健康得到全面保护。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。