益生菌一点也不能剩(别浪费，益生菌一滴也不能少！)

益生菌：什么是益生菌？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，主要在人体消化道中起到调节菌群平衡、肠道和促进营养吸收等作用。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌等。乳制品、发酵食品和益生菌口服制剂是摄入益生菌的主要来源。

益生菌不足的危害

消化道菌群平衡失调常引发诸多健康问题，如、、和肠易激综合症等。益生菌不足将影响肠壁的屏障功能，让有害菌和毒素侵入，导致各种的发生。此外，缺乏益生菌还有可能使人体力下降，的风险增加。

益生菌过剩的危害

尽管益生菌有着广泛的肠道保健作用，但益生菌过剩同样会对人体健康造成危害。益生菌过剩可能对人体和脏造成压力，导致反应和抑制。同时，过剩的益生菌也会引起肠道、肠道和头痛等症状。

如何正确摄入益生菌

益生菌的理想来源应该是饮食。常见的制作益生菌的食品有酸奶、酸奶饮品、酸牛奶、酸奶酪、发酵豆腐等。此外，一些饮料和营养品也添加了多种益生菌。如果你希望通过口服益生菌口服制剂来增加益生菌摄入量，应先咨询医生或药剂师的建议。

如何正确保存益生菌

益生菌在保存的过程中需要注意，因为它们是一种活生物，易受到环境的影响。好的保存方式应该是放在冰箱里，以控制温度。此外，需要避免放在接触空气和阳光直射处。如果您需要长时间保存益生菌，可以选择冷冻保存。

总结

益生菌是维护人体健康的重要微生物，对于肠道健康、营养吸收、调节和维护道黏膜健康等方面有着重要的作用。因此，您在选择饮食和生活方式的时候，需要充分考虑如何合理摄入益生菌，防止各种的发生，并合理保存。益生菌一点也不能剩，让它们为您的健康保驾护航。

对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。