益生菌包括哪两类群组成(“益生菌：两类群组成的重要成分”)

引言

随着人们对健康的关注日益增加，越来越多的人选择补充益生菌以改善肠道健康。然而，市场上的益生菌种类繁多，价格也参差不齐，这给消费者选择带来了困难。本文将为大家详细介绍益生菌成分中两类重要的群组。

什么是益生菌？

益生菌是一类能够在人体内产生益处的和酵母，常见的有乳酸杆菌、双歧杆菌、鼠李糖乳球菌、嗜酸乳杆菌等。益生菌可以改善肠道菌群平衡，增强力、促进食物消化等。

两类群组成的重要成分

益生菌的种类非常多，但是它们可以分为两类群组，分别是拉氏阳性菌和Bifidobacterium群，这两类群组对人体健康有着不同的作用。

拉氏阳性菌

拉氏阳性菌是益生菌的一类，其中常见的有乳酸菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。拉氏阳性菌应该是我们补充益生菌时常见的种类，因为这类菌的数量相对于其他类型要广泛一些。它们主要存在于肠道和中，可以帮助维持菌群平衡，增强身体力，促进食物消化，降低体内有害菌的数量，防肠胃等。此外，拉氏阳性菌还可以帮助控制、改善健康等。

Bifidobacterium群

Bifidobacterium群是益生菌的另一类，这类益生菌主要分布在人体的大肠中。Bifidobacterium群中常见的是双歧杆菌，其它还有拟杆菌等。Bifidobacterium群是益生菌具有重要效应的关键成分之一。这类益生菌可以调节肠道内的酸碱平衡，防肠胃，强化身体的力，帮助身体吸收营养等。

补充益生菌的注意事项

虽然补充益生菌有助于促进身体健康，但是也存在一些需要注意的事项。首先，选择时应该注意购买正规的产品，以防被劣质产品所骗。其次，不宜同时服用过多不同种类的益生菌，避免相互作用。这时候我们需要根据自己身体状况，根据推荐剂量服用。后，建议在医生的建议下服用益生菌，因为不恰当的使用方法或不适合的人群可能会引起其他身体问题。

结论

益生菌种类繁多，两类群组拉氏阳性菌和Bifidobacterium群成为益生菌中的重要成分。拉氏阳性菌和Bifidobacterium群在调节肠道菌群平衡、促进身体健康等方面各有突出表现。而在选择补充益生菌等方面，我们应该注意一些需要注意的事项，以确保我们的健康得到提高。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。