益生菌喝完后想吐怎么办(如何缓解喝了益生菌后的恶心感？)
什么是益生菌
益生菌是一种有利于人体健康的微生物，长期摄入可以调节肠道微生态平衡、增强能力、促进营养吸收等。益生菌主要存在于发酵食品中，比如酸奶、酸菜等。
喝完益生菌后为什么会感到恶心
喝完益生菌后，一些人可能会感到恶心、胃部不舒服等症状。这可能是因为益生菌含有乳酸菌等菌种，会在体内产生大量乳酸，引起胃部酸痛或发酸，从而导致恶心感。此外，个体差异也可能导致一些人对益生菌产生不适反应。
缓解益生菌引起的恶心感
如果喝完益生菌后出现了恶心感，不用过于担心，以下措施可以帮助缓解不适反应：
1.适量饮水
适量饮水可以帮助稀释胃酸，减少胃部不适感。建议一天内饮用足够的水量，但不要在喝益生菌前或后立刻喝太多水。
2.少量多餐
少量多餐可以减轻压力，降低不适反应出现的可能性。建议在饮用益生菌前先吃一些清淡易消化的食物，如水果、蔬菜等，同时避免暴饮暴食。
3.休息放松
适当休息放松可以减压缓解身体不适感。建议喝完益生菌后休息一段时间，不要立刻进行剧烈运动或参加紧张的活动。
4.渐进增加剂量
对于初次接触益生菌的人群，建议渐进增加剂量，逐步适应菌种。开始可以从少量酸奶或少量益生菌饮料开始，逐渐增加到一天2-3份，直至身体适应为止。
5.注意选择质量好的益生菌产品
市面上益生菌产品众多，但有的产品质量参差不齐。为了避免因产品质量不佳而引起身体不适感，建议选择知名品牌、高质量的益生菌产品。
结语
益生菌虽然对身体有益，但也有可能引发身体不适。如果喝完益生菌后感到恶心，可以采用适量饮水、少量多餐、休息放松、渐进增加剂量、选择高质量产品等方式缓解不适感。如果症状持续或加重，应及时就医。同时，建议根据个人体质和医生建议选择益生菌的种类和剂量。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。