益生菌吃后为什么会加重(益生菌摄入后为何会令体重增加？)

益生菌摄入后为何会令体重增加？

益生菌是近年来备受欢迎的保健食品之一，其具有促进肠道健康、增强力等功效。然而，一些人在食用益生菌后却发现自己的体重增加了，让人感到非常困惑。今天我们就来探讨一下这个问题。

益生菌和体重控制的关系

虽然益生菌对于肠道健康和力的维护有很多好处，但是大量摄入益生菌也存在一定的负面影响。一些研究表明，益生菌能够影响人体内微生物的代谢和生长，从而影响能量的消耗和吸收。同时，益生菌中的一些成分也可能会导致体重增加。

益生菌中的预生物和能量摄入

益生菌中的一些成分，例如寡糖和果寡糖等预生物，能够刺激肠道内的有益菌生长，从而起到维护肠道健康的作用。然而，这些预生物也会因其自身的性质而被认为是一种可代谢能量的物质，也就是说，它们会被人体吸收，进而转化为能量。

据研究，当我们从食物或其他中摄入大量的预生物时，它们会持续地被肠道内的菌群代谢，从而导致能量摄入的增加，进而引起体重的上升。因此，过量的益生菌摄入可能会使得我们的能量代谢失衡，进而影响体重的控制。

益生菌中的糖分和能量摄入

除了预生物外，益生菌中的一些品牌还会添加糖分，以增强其口感和销售量。然而，这些糖分也会被人体吸收并转化为能量，从而使得能量摄入增加，体重也会因此增加。

此外，益生菌及其相关产品通常较为昂贵，价格高于普通食品。因此，如果长期大量摄入，也可能对经济产生一定的压力。

如何避免益生菌摄入后的体重增加？

虽然大量摄入益生菌可能会对体重增加产生一定的影响，但是只需要控制好摄入量，就能避免这种情况的发生。首先，我们应该选择质量好的益生菌产品，尽量选择添加少量糖分的产品，并在适量摄入的同时，保证饮食的均衡和合理性；其次，我们也可以通过选择合适的食品来摄入益生菌，例如酸奶、纳豆等。这些食品不仅营养丰富，而且口感也较好，对应的价格也比较亲民。后，如果你需要专业的建议，医生或者营养师也会是很好的选择。

结语

总之，益生菌在促进肠道健康和增强力方面具有很多好处，但是它们也有可能因为能量摄入的增加而引起体重上升。因此，在摄入益生菌的过程中，我们需要谨慎并合理地控制摄入量，以达到更好的保健效果。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。