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益生菌在哪里买？

随着人们生活水平不断提高和健康意识的增强，益生菌越来越受到重视。那么，益生菌到底在哪里买呢？

首先，我们可以到药店购买，这是大家方便的方式，药店通常会有各种品牌的益生菌产品，价格也相对透明，而且购买可以咨询药师，了解如何选择和使用。

其次，我们可以到超市购买，超市里也会有一些品牌的益生菌产品，虽然种类和数量相对药店要少，但价格可能更加便宜。需要注意的是，在超市购买时应该注意保质期和产品的储存条件。

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面对市面上众多品牌的益生菌，我们如何选择适合自己的呢？这里给大家分享几个挑选技巧。

首先要看益生菌菌株的种类，不同的菌株具有不同的功效。根据自己的需要选择菌株，例如乳酸菌可以促进肠道蠕动，维生素D可以提高力，双歧杆菌可以防等。

其次要看益生菌含量，也就是菌粉的数量。益生菌的功效跟它的含量是成正比的，因此要选择含量足够的产品。

另外要看产品的保质期和保存条件，选择保质期充足的产品，保存条件不能太高或太低，避免影响益生菌的活性。

哪些人适合服用益生菌？

虽然益生菌对人体长期健康有很多益处，但并不是所有人都需要服用。根据不同人群的需求和状态，益生菌的适宜食用时间和方式也不同。

首先，慢性肠道患者，如、溃疡等，可以考虑补充益生菌来帮助恢复肠道菌群平衡。

其次，孕妇和婴幼儿是另一个适合服用益生菌的人群。孕妇可以补充乳酸菌等益生菌来提高孕期力，产后。而婴幼儿服用益生菌可以促进肠道菌群发育，增强肠道功能，等。

除此之外，长期服用抗生素、劳累、沉迷于高糖和高脂肪饮食的人群也可以适当补充益生菌保持身体健康。

益生菌的副作用

虽然益生菌可以带来很多益处，但过量使用或选择不当会带来副作用。

首先是反应，部分人群对益生菌会产生反应，如、等。出现症状要立即停止服用，并就医处理。

其次是肠道症状，如肠绞痛、等，这是由于益生菌和肠道菌群不适应导致。出现肠道症状要适当减量或停止服用，并寻求医生建议。

后，如选择不当或长期使用，益生菌也可能对人体造成负面影响。因此，选择适当的益生菌种类、合理服用剂量是非常重要的。

总结

益生菌对人体健康的作用不容忽视，选择适合自己的产品和方式确保益生菌发挥大的功效，并避免副作用的产生。所以，在购买和服用益生菌时要根据自己的需求和状态进行选择，并严格按照说明书的剂量和使用方法进行。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。