益生菌助肠道顺畅消化吗(益生菌是否有助于肠道健康？)

什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的活的菌的总称。它们存在于人体内，尤其是肠道中，可以帮助消化食物、、促进等许多作用。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

益生菌如何助肠道顺畅消化？

益生菌可以维持肠道中菌群的平衡，保护肠黏膜，提高肠道力。这些作用都非常重要，能够促进消化、吸收营养、防止肠道等。如果菌群失调，常常会导致、等问题。

益生菌可以稳定肠黏膜，抑制原菌的生长，维持肠道系统的正常运作。在肠道内，益生菌可以产生多种有益物质，如乳酸、醋酸、丙酸等，这些物质能够调节肠道环境，使之适合有益菌的生长，从而促进健康的肠道菌群生长。

哪些人适合食用益生菌？

益生菌适合各个年龄段，包括婴幼儿、老年人、孕产妇等。

针对不同的人群和，选择不同的菌株种类和剂量也非常重要。例如，孕妇需要补充的益生菌与老人不同，且孕妇好在医生的建议下食用益生菌。

如何摄入益生菌？

益生菌从食物和添加剂中摄入。例如，酸奶、酸牛奶等乳制品中含有大量的乳酸菌和双歧杆菌，因此是易于摄入的益生菌。此外，某些发酵食品（如酸豆浆、酸黄瓜等）和纤维素类食品（如燕麦、蒟蒻等）也含有益生菌，可以加入饮食中。

此外，可食用的活性益生菌制剂也越来越普及。一些商品中添加了益生菌的粉末、胶囊或饮料等，可以有效地提高益生菌的摄入量。

益生菌的注意事项

尽管益生菌对于肠道健康非常重要，但不宜过度或不当食用益生菌。过度摄入益生菌，可能会导致过度活跃的肠道，引起等问题。同时，不同的菌株具有不同的作用和疗效，不应一窝端摄入所有益生菌制剂。

总之，益生菌对于肠道健康有益，但选择适合自己身体状况的益生菌和摄入量是非常重要的。建议在医生或专业人士的指导下摄入益生菌。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。