益生菌哪几种比较常用(常见的益生菌种类有哪些？)

益生菌概述

益生菌是指能够在人体内生长繁殖、具有促进健康的作用的微生物，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。益生菌能够调节人体肠道菌群平衡，改善困扰大家的肠胃问题、提高力等，是现今备受关注的健康食品之一。

乳酸菌

乳酸菌是指能够在乳制品或食品中产生乳酸的一类微生物，常见的有嗜热链球菌、嗜酸乳杆菌、乳酸球菌等，可以在人体内调节肠道菌群，增强力、等。乳酸菌广泛应用于乳制品、健康食品、保健品等领域。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种十分常见的益生菌，被认为是肠道菌群中重要的类群之一，可以帮助改善肠道菌群平衡、促进营养成分吸收、提高力。同时，双歧杆菌还能够分解食物中的植物性纤维，促进质量好的大便，缓解轻度，是一种广受欢迎的益生菌。

酵母菌

酵母菌是一种单细胞真菌，具有较高的耐酸性、耐胆汁盐能力，可以帮助人体维持肠道菌群平衡、促进食物中营养物质的吸收，还能够分解过量的醇类物质。

古生菌

古生菌是目前较为新兴的一种益生菌，与其他益生菌不同的是，古生菌需要在高温、高盐、酸碱性等极端环境下生长繁殖。古生菌可以修复肠道黏膜，增加体内细胞数量，促进代谢，并帮助人体抵抗原菌的攻击。

总结

常见的益生菌种类包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌、古生菌等。它们均能够发挥重要的调节肠道菌群、增强力、促进口腔、和生殖等多种健康功能。在选择益生菌产品时，需根据自身需求、口感、品牌等方面进行综合考虑，才能保证所选益生菌对于身体健康的促进效果。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。