益生菌啥时间喝效果比较好(益生菌最佳饮用时间？)

为什么喝益生菌有益处？

益生菌是一种有益的微生物，可以促进肠道健康，增强力，帮助消化和吸收营养物质，减少对有害的侵袭，肠道。而喝益生菌饮料或者食用富含益生菌食物可以增加肠道里益生菌的数量，起到调整肠道菌群平衡的作用。

什么时候喝益生菌效果更好？

益生菌是需要存活在肠道里才能发挥作用的，因此喝益生菌有没有效果和什么时候喝很重要。经研究发现，喝益生菌饮料或者食用含益生菌的食物，需要有足够的时间到达肠道，建立起有效的菌群数量。因此，将益生菌饮料或者食物放在以下时间里喝，效果更好：

佳饮用时间1：中餐饮用

中午吃饭时，喝杯益生菌饮料或者食用含益生菌的食物是一个不错的选择。这个时间段的处于佳的消化状态，食用益生菌可以更快地到达肠道，建立起大量有效的菌群。

佳饮用时间2：睡前饮用

晚上睡前饮用益生菌饮料或者食用含益生菌的食物，可以让益生菌在夜间到达肠道，充分发挥作用。此外，益生菌还有助于缓解问题，例如轻度和等因素会导致的。

其他注意事项

尽管中餐或者睡前饮用益生菌饮料或者食用含益生菌的食物是佳时间，但在其他时间饮用或者食用也有益处。然而，需要注意的是，过量食用益生菌可能会引发肚子或者等问题。因此，建议每天的益生菌摄入量在5~10亿个左右，即可达到良好的益生菌效果。此外，需要选择高质量的益生菌产品，从可靠的品牌购买。

结论

总的来说，喝益生菌有益处，但饮用时间对于益生菌的作用也有着重要的影响。中餐或者睡前饮用益生菌饮料或者食用含益生菌的食物，是佳的时间点，有助于建立起有效的肠道菌群数量，起到调整肠道菌群平衡的作用。而在其他时间喝益生菌或者过量食用益生菌，可能会引发一些不良反应。因此，注意饮用时间和摄入量可以使得益生菌的作用得到更好地发挥。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。