益生菌吃了为什么瞌睡(益生菌会导致瞌睡的原因是什么？)

益生菌吃了为什么瞌睡

益生菌是一种有益健康的微生物，可以帮助人类维护肠道菌群平衡，加强系统，促进食物消化吸收等。但是，有时候食用益生菌后，人们会感到瞌睡，那么这是为什么呢？

影响的化学物质

在肠道菌群中，有一些微生物可以合成多种影响系统的化学物质，比如γ-氨基丁酸(GABA)和素(5-HT)，它们是一些重要的递质，可以影响人的情绪、认知和等方面。一些研究表明，人们食用益生菌后，肠道中的GABA和5-HT水平会升高，因此会让人产生瞌睡的感觉。

促进放松的效应

除了影响化学物质水平之外，益生菌还可以影响人体内的激素分泌，其中一种叫做多巴胺(DA)的激素可以控制人的情绪、学习和动力等方面。多巴胺水平非常重要，因为当多巴胺水平过高时，人会觉得兴奋和亢奋，而过低则会产生疲乏和疲劳的感觉。益生菌可以促进肠道内的多巴胺合成，进一步改变人体内多巴胺的水平，使人产生一种放松的感觉，因此会引起瞌睡。

反应的影响

一些研究发现，当人体消化系统出现时，人的精神状态和兴奋度都会下降。益生菌可以有效地降低肠道反应，并缓解相关的不适症状，其中一部分效应就是让人在食用益生菌后感到瞌睡。美国国家卫生研究院的一项研究发现，反应和不足之间存在着密切的关联，因为会释放一种叫做贝塞德菌素(BDNF)的蛋白质，这种蛋白质可以干扰大脑的机制，导致人们入睡困难或容易醒来。当人体内益生菌增加时，可以帮助缓解反应，从而促进体内多巴胺的合成和分泌，让人感到瞌睡。

结论

益生菌可以对人体产生多种影响，包括改变递质水平和激素水平、促进放松、降低反应等。虽然益生菌可以带来一些好处，但在食用时需要根据个人情况进行调整。如果感到瞌睡，可以适当调整摄入量，并在选择益生菌产品时注重产品的品质和保质期。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。