益生菌吃了怎么老是上厕所(怎么办？吃了益生菌后总是拉肚子！)

为什么益生菌会让你频繁上厕所？

益生菌是一种被广泛认可的益生菌，它能有效改善肠道健康、增强力。但是，一些人在食用益生菌之后可能会发现自己频繁上厕所，而且粪便通常会比较稀薄，这让他们感到困扰。那么，这种情况是为什么呢？

首先，我们需要知道，肠道内有很多种不同的，有些是有益菌，有些则是有害菌。而益生菌则是其中的一种有益菌，它能在肠道内繁殖，帮助排除有害菌，使肠道内菌群更加平衡健康。但是，当我们首次开始摄取益生菌时，肠道内的环境会发生改变，这就会导致频繁上厕所。

其次，益生菌本身也具有一定的泻药作用。益生菌能够分解食物中的纤维素，产生大量气体和液体。而这些液体会被排泄出来，导致粪便比较稀薄，容易引起。

如何缓解益生菌引发的？

如果你发现自己在食用益生菌之后频繁上厕所，粪便还比较稀薄，不用过于担心，其实这是一种正常现象，多数情况下并不需要处理。不过，如果你想缓解，可以按照以下几个方面做出改善。

首先，可以适当减少益生菌的摄入量。当我们刚开始食用益生菌时，肠道内的环境会发生明显改变，这就可能导致频繁上厕所和等症状。因此，在饮食中适度减少益生菌的摄入量，通过适应的方式慢慢适应，也是一个比较好的方法。

其次，可以选择食用一些易消化的食物。比如米粥、面条等，这些食物易于消化，对肠道的刺激性比较小，可以帮助缓解。

后，可以选择食用一些含益生菌量适中的食物，比如酸奶、发酵豆奶等。这些食物含有的益生菌不会太多，也不会太少，可以很好地维持肠道健康，同时也不会引起。

总结

益生菌作为一种非常有益的营养品，对人们的身体健康有着重要的作用。但是，在食用益生菌时，可能会出现一些不适症状，比如等。这时，我们可以适当减少食用益生菌的量，选择易消化的食物进行补充，或者根据个人体质情况选择食用含益生菌量适中的食物，以缓解的症状。希望大家在食用益生菌的时候，能够根据自身的情况进行调整，让益生菌发挥大的功效。

目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。