益生菌和乳杆菌什么区别(益生菌与乳杆菌的差异：你了解吗？)

益生菌与乳杆菌的差异：你了解吗？

在当前的健康生活热潮下，越来越多的人开始意识到肠道健康的重要性。而在肠道健康维护中，益生菌和乳杆菌则成为了两大健康食品中重要的成分。究竟益生菌和乳杆菌之间有哪些不同呢？下面我们来探讨一下。

什么是益生菌？

益生菌是指一种对人体有益的活菌或死菌，通过添加至饮食中，可以稳定肠内菌群，提高肠道力，促进肠道健康的微生物。益生菌可以在保持肠道平衡、维护肠道健康的同时，还能够、减轻道不适等症状。

常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。其中，双歧杆菌是被证明对人体为有益的一种益生菌，因其能够在肠道中长期生存，并对身体产生多种有益的生理效应。

什么是乳杆菌？

乳杆菌又称为乳酸杆菌，是一种革兰氏阳性菌，主要存在于人体口、肠道、等处。乳杆菌不仅可以在人体内通过产生乳酸等有机酸，降低肠道PH值，抑制有害菌的生长繁殖，同时还能够激活肠道力，从而起到保护肠道健康的作用。

乳杆菌种类繁多，尤以桿菌屬為多，其中又以嗜酸乳桿菌、乳酸桿菌等菌种的功效为突出，可有效地改善道不适、缓解等问题。

益生菌与乳杆菌有何区别？

益生菌和乳杆菌虽然都可以起到保护肠道健康的作用，但是也存在一些差异点：

1.来源：益生菌一般分离提取自肠道中的菌群，常见的益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等；乳杆菌则多数通过人工发酵培养而来，如乳酸桿菌、嗜酸乳桿菌等。

2.功效：益生菌不仅可以维持肠道微生物群落的平衡，同时还可在肠道中抑制坏菌的繁殖，增强肠道力，减轻道不适等症状。而乳杆菌则主要起到降低肠道PH值，抑制有害菌的生长繁殖，缓解等功效。

3.适应症：益生菌适用于肠道菌群失调、力低下、慢性道等助消化、改善肠胃不适的人群。而乳杆菌则更多用于缓解、改善口腔、私密处的菌群平衡等问题。

结语

总之，益生菌和乳杆菌虽然都是健康食品中常见的成分，但是它们之间的功效、适应症等方面存在着一定的差异。因此在选择商品或使用时，需根据自身情况进行选择，方能发挥它们的大功效。

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